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額頭出汗,上焦熱; 背部出汗,陽氣虛; 十二種不同出汗,你屬於哪種!

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 對於一些人而言,很容易出汗,但是由於一些是找不到原因,為此治不好,對於出汗,有額頭出汗,有頭上出汗,也有背部出汗等12種出汗,今天我們就來好好的聊一聊。

 

 

 
1、額頭出汗,額頭稍微一動就出汗
 
原因:此額汗多為醉後當風所致,足陽明胃經“循髮際,至額顱”,酒後陽氣虛張,循經上於額面,額頭出汗主要指的就是局限於頭部的出汗,一般都是上焦邪熱或者中焦濕熱鬱蒸引起的,患有濕熱癥狀,陽明熱症的人容易出現。
 
改善方法:葛花解酲湯加減。

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2、胸汗,指胸部多汗之謂。
 
原因:多因思慮過度所致,為病在心。
 
改善方法:宜天王補心丹或生脈散加當歸、棗仁; 亦有平素心氣不足,感寒服解表藥後心悸汗出以手護胸者,治宜桂枝甘草湯加黃芪。
 
3、腋汗,指汗出於腋窩甚則延及脅下之謂。
 
原因:此系少陽挾熱,為半表半里之證.
 
改善方法:小柴胡湯或逍遙散加龍、牡; 外用牡蠣、黃丹(炒)、枯礬研為細末擦之。
 
4、背部出汗,是在身體的背部出現大片的出汗。
 
原因:陽虛體質的人在平時會出現多種不適癥狀,而當身體極度虛弱時就會表現為背部容易出汗,也就是說背部出汗屬於出虛汗。 傳統中醫認為,背部為“陽”。
 
改善方法:補腎壯陽的葯進行改善。
 
 
5、心汗,指別處無汗,獨當心一處汗出津津之謂。
 
《素問·經脈別論》雲:“驚而奪精,汗出於心。 ”
 
驚從外來,恐從內生。 人受驚嚇則神傷,易神氣外浮,「陽內薄之」而汗出; 內傷多由思慮太過、心血暗耗所致,可辨證使用天王補心丹、當歸補血湯等;
 
改善方法:若火不生土心脾兩虛者,用歸脾湯倍加黃芪,或生脈散加當歸、棗仁、茯苓,以豬心煎湯送服。
 
6、戰汗、指正邪交爭體表見周身寒戰,正勝邪卻作汗外達之謂。
 
《傷寒論·太陽中篇》雲:“凡柴胡湯病症而下之,若柴胡湯證不罷者,復與柴胡湯,必蒸蒸而振,卻發熱汗出而解。 ”
 
按:此證原由正邪交爭充斥體表,必先振栗,汗出而解。
 
改善方法:小柴胡湯加桂枝倍人參,助正驅邪達表。
 
7、臟汗、指因神勞體勞房勞過度而汗出之謂。
 
原因:腎者封藏之本,腎氣不足而汗出,當助其封藏之力,改善宜都氣丸加減或金貴腎氣加五味子加減之屬; 肝氣虛之汗。
 
改善方法:當歸芍藥散或逍遙散,可酌加山萸肉、棗仁、烏梅之品; 脾氣不足而汗出者,當壯其中氣,宜補中益氣湯加山藥之類。
 
8、陽虛汗、指陽氣虛衛表不固而汗出之謂。
 
蓋陽虛者陰必乘之,見體倦四肢發厥而自汗。
 
改善方法:黃芪建中湯或芪附湯,偏脾陽衰大便稀溏者用術附湯,偏腎陽虛畏寒明顯者宜參附湯。
 
9、陰虛汗、指陰血不足陰不斂陽而汗出之謂。

經常曬太陽的人壽命有這種變化! 學會這4個小技巧,曬得事半功倍~

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萬物生長靠太陽,但是一到春夏季節,不少人就開始“躲著”太陽走。

 

怕曬黑、怕皮膚老化……

 

但您知道嗎,曬太陽真正的作用是——延長壽命!

 

不曬太陽是生活陋習

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丹麥一項長達26年的研究發現,多曬太陽能顯著延長壽命,即使是由於過度暴曬誘發皮膚癌的患者,平均壽命也比普通人長了6歲。

 

此外,瑞典卡羅林斯卡大學醫學院同樣針對近3萬名女性,進行了長達20年的追蹤。

 

研究人員發現,常曬太陽的吸煙者與躲著太陽的不吸煙者相比,兩者壽命相當。

 

日曬時間最長的吸煙者甚至比躲著太陽的不吸煙者還要長壽0.2~2.1歲。

 

研究負責人佩爾·林德維斯特博士表示,雖然該研究存在一定局限性,但“不曬太陽”與“吸煙”並列為高死亡風險因素是能夠成立的。

 

這意味著,“不曬太陽”已經成為繼吸煙、肥胖和不運動后,人類第四種典型的健康惡習。

 

曬太陽,不忘這四處

 

曬太陽很簡單,但曬對太陽可不那麼容易。 中醫推薦,春夏季節多曬四處——

 

01
曬頭頂補陽氣

 

中醫認為,“頭為諸陽之首”,是陽氣彙聚的地方。

 

百會穴位於頭頂正中,為各經脈氣會聚之處,能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴。

 

所以曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,以通暢百脈、調補陽氣。

 

02
曬後背調氣血

 

人體腹為陰,背為陽,且督脈、足太陽膀胱經均分佈在後背,所以曬曬後背有助於補充陽氣。

 

陽氣就好比人體的衛士,陽氣充足就可以抵禦外邪入侵。

 

03
曬腿腳祛寒氣

 

俗話說「寒從足下起」,陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的,這種情況最應該曬曬腿腳。

 

陽光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質吸收,説明預防骨質疏鬆。

 

04
曬手心促睡眠

 

人們曬太陽時很少顧及手心,而手心恰恰有一個重要的穴位——勞宮穴。

 

勞宮穴為心包經腧穴,五行屬火,有清心火、安心神的作用。

 

經常曬曬勞宮穴,可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。

 

曬太陽也有「警戒線”

 

曬太陽有益健康,但過度曬太陽同樣會傷身體,那麼曬太陽的「警戒線」在哪裡——

 

01
掌握時間

 

曬太陽的時間可選在上午9點到10點或者下午3點到4點,可暴露四肢和面部的皮膚於陽光下,每天曬半個小時左右。

 

兒童可適當減少時間,成年人可適當延長時間,並根據每個季節光照時間長度以及個體反應來靈活掌握和調節。

脾虛,皮膚也不好! 養好脾臟,臉才漂亮!

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 現代女性一皮膚不好,就喜歡把各種護膚品往臉上堆,殊不知,亂護膚的方法可能會讓這些吸收不了的物質都堆積在皮膚上,能不能被吸收先不說,還有可能堵塞毛孔,對皮膚造成二次傷害。

 

 

 

從中醫的角度,不找到原因亂護膚的方法是「治標不治本」,更為合適的方法應該是「外病內治」,皮膚問題雖見於外在皮毛、肌膚,但與體內臟腑氣血陰陽有密切關,其中作為後天之本的脾胃尤為重要。
 
脾胃乃人之根本,治病之本在於脾胃。 關注公眾號黃帝養生。 然而脾胃跟皮膚有什麼具體的關係呢? 夏季來臨應如何護好脾胃,養好皮膚,預防皮膚疾病呢?

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「脾」與「皮」的關係

 

有句順口溜叫「脾胃好不好,臉上見分曉!」
 
顧名思義就是脾胃的狀況可以影響皮膚的外在表現。 如果把人體比作一棵大樹,「脾」就相當於樹根,「皮」就相當於樹葉,根深才能葉茂。 所以,脾胃不好的人,從皮膚上就能看出來。
 

 

 

1、脾虛皮膚營養少:斑點、面色晦暗
 
《素問·五臟別論》之「胃者,水谷之海,六腑之大源也。」
《素問·玉機真髒論》之「五臟者皆稟氣於胃,胃者五臟之本也。」
 
脾主運化,負責食物的消化、吸收和運輸,五臟六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的營養皆依賴於脾。
 
脾氣充盛,才能有效行使運化功能,人體才能均衡吸收營養。
 
一旦脾虛,食物中的水谷精微就不能有效的化生為精氣、血液輸送到我們皮膚,皮膚得不到足夠的營養就會斑點叢生、面色晦暗,同時脾也主四肢、肌肉,脾虛就會出現皮膚鬆弛、皮膚缺乏彈性等。
 
 
2、脾虛皮膚衰老早:皺紋早生、長斑
 
《黃帝內經》曰:「女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮。」
 
這句話的意思是:女性到了35歲,陽明經的經氣和氣虛開始衰弱,從而出現面色萎黃、頭髮脫落、皺紋早生、長斑等衰老癥狀。
 
陽明脈為什麼這麼重要呢?
 
首先,足陽明胃經是連接脾胃臟腑的經絡,經氣衰弱則脾胃的功能也下降。
 
其次,足陽明脈起於我們的瞳孔正下邊,往下走到口角,再從腮幫子這兒沿著面頰往上走,直到額頭,這條經絡就是我們的足陽明胃經,它基本上覆蓋了我們整張臉,所以它的經氣不足影響臉部皮膚。 由此可見,早在兩千多年前,古人就意識到「脾虛致皮膚衰老」的道理。
 
3、脾虛皮膚代謝慢:色斑、萎黃
 
《難經·四十二難》:「(脾)主裹血,溫五臟。」

人到老了才明白,兄弟姐妹之間交往,是有條件的! (大實話)

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 兄弟姐妹之間的緣分,是這個世界分外難得的緣分。

图片

小時候的兄弟姐妹,是自己一個屋簷下的親人,沒有啥話不能說,也不怕對方生氣。

長大了的兄弟姐妹,各自都組建了自己的家庭,話不假思索說出,卻避免不了多想。

人到中年才明白,其實兄弟姐妹之間的交往,是很現實的,並不是傻傻的重感情就可以,彼此往來有條件的。

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01

  • 兄弟姐妹長久來往,必須重感情

兄弟姐妹,想要長長久久走下去,兩個人都必須重感情。

有包容、有理解、有幫襯,無攀比、無算計、無冷漠。

兩個人缺一不可,你對我珍惜,我也對你珍惜,唯有這樣才能友好走下去。

否則,一味的佔便宜,心存算計,對方早晚都會因為心寒遠去。

父母在,手足便是一家人,父母去,手足就成了親戚。

在父母心裡,無論什麼時候,都不希望兄弟姐妹之間,滋生矛盾,反目為仇。

他們希望自己的孩子們,會互相説明,一直和睦。

兄弟姐妹,血脈相連,手足情深,千金不換。

如果彼此都懂珍惜,重親情,生活上互幫互助,平日里互相走動,才不會為錢財翻臉,更不會為家產反目。

沒有紛爭,都重感情,才能讓父母安度晚年。

 

 

02

  • 兄弟姐妹遇金錢紛爭,必須不改初心

兩個人共事的時候,必須做到不佔便宜,借了錢,不因為對方富有就不還; 有利益,不因為對方年長就多貪。

兄弟姐妹,親兄弟明算帳,懂得珍惜,不改初心,才能真的和和氣氣。

如若一方生出貪婪的心,感情早晚會成為泡沫。

不要把兄弟姐妹的付出,當成理所當然,不要把兄弟姐妹的支援,當成本就應該。

兄弟姐妹有自己的家庭,我們千萬不要為了自身的利益,讓他們為難,我們千萬不要因為自己生活窘迫,就佔他們的便宜。

兄弟姐妹相處,欠債的話要懂得歸還,借錢的話別理直氣壯。

親近如兄弟姐妹,也要在錢財上拎清,畢竟,誰的錢都是汗水換的,不要占對方的便宜。

沒有錢財的糾葛,沒有錢財的委屈,兄弟姐妹間相處,才會更加和諧; 兄弟姐妹的感情,才會更加長久。

 

03

  • 兄弟姐妹貧富差距,不要內心失衡。

兄弟姐妹之間,如若攀比心太重,太過於爭強好勝,彼此早晚都會形同陌路。

有錢沒錢,都是手足; 誰好誰壞,把心放平。

不要因為對方比你過得好,就生出嫉妒之心,也別因為對方過得不如你,就眼高於頂瞧不起。

兄弟姐妹,甭管走到什麼時候,都一定要懂得互相尊重。

現實生活中,往往越是熟悉的人,越容易嫉妒攀比,就連兄弟姐妹也不例外。

有些格局小的兄弟姐妹,不念親情,爭強好勝,事事攀比,明爭暗鬥,都害怕對方過得比自己好。

比來比去,最後輸掉感情,爭來爭去,會讓父母心痛。

兄弟姐妹,血脈相連,同為一個父母,是最親的人。

在一起相處時,勿爭強,別攀比,你過得好,我為你高興,你過不好,我把你説明。

互相照顧,彼此包容,才能常來常往。

同心協力,相互扶持,才叫手足情深!

給兄弟姐妹難堪,不是本事,拉兄弟姐妹前行,才最厲害!

洗碗后一個動作讓細菌增加70倍! 夏天尤其要注意~

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 只要在家吃飯,就難逃洗碗的工作。 雖然看似簡單,但是,碗洗不好,健康可能會受影響!

 

今天分享一些小技巧,讓洗碗輕鬆又乾淨~

 

洗碗后一個動作

細菌增加70倍

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洗完的碗和盤子沒干就摞在一起,第二天再拿出來使用——看似很正常的動作,其實會導致碗碟的二次污染!

 

此前,有實驗人員做過一組洗碗試驗。

 

試驗員首先給餐具進行了消毒,在餐具表面塗上了無菌肉湯,之後將餐具分為兩組:

 

一組碗盤清洗后直接摞起來放到了碗櫃中儲存; 另一組洗后立著放於置物架上,並放於通風處。

 

三天后對比顯示,立著放的餐具菌落總數為8000cfu/套,符合我國相關衛生標準,而摞著放的參加細菌數量是560000cfu/套,為立著放的70倍。

 

 

 

由於我們的碗筷或碗盤不管怎麼洗都不可能洗特別乾淨,哪怕殘留一點點食物殘渣,都可以作為細菌的營養物質。

 

如果摞著放,積了很多水,房間溫度又適宜,細菌就會瘋長。

 

碗碟立起來以後水分容易瀝干,即使有一點食物殘渣也不容易滋生細菌。

 

 

 

記住這套洗碗後的“標準動作”

 

01
第一步

 

用洗滌劑擦拭碗筷后,用流動的清水將殘留的洗滌劑沖淨,特別注意碗盤底部等死角殘留的污漬,一定要徹底清潔乾淨。

 

02
第二步

 

立於鏤空置物架上,置於通風處,讓餐具自然瀝干。

 

03
第三步

 

待餐具表面沒有水滴后,再將其放入櫥櫃中存儲,以免落灰。

 

類似的,其他餐具,如鍋鏟、筷子、砧板等,也建議立著放於可瀝水的置物架上。

 

 

 

6種洗碗法,錯上加錯

 

01
飯後把碗摞一起

 

這樣做會讓碗碟的兩面都沾上油漬,增加了清洗的工作量。

 

正確做法是將有油的和沒油的碗碟分開放置,先洗沒油的碗碟,再洗有油污的碗碟。

 

02
盤中餘油倒進下水道

 

如果下水道沒有安裝水油分離裝置,油污就是水體最大的污染物,容易造成下水管堵塞。

 

因此,當鍋底或盤中有明顯餘油時,最好直接倒進廚餘垃圾桶,或者用廚房紙、吸水紙擦掉。

 

乳房走肝經,乳腺保養從疏肝養肝做起

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 在人體五臟對應五行當中,肝屬木,且肝經的走向經過乳頭和乳暈。 所以在中醫看來,乳腺的問題,根子就在肝經上。

 

1、乳腺增生和乳腺小葉增生不一樣

 

乳腺就是乳房裡的一根一根的管道,它是分泌和輸送乳汁的。 乳腺小葉就是乳腺這個管道上的一個個的葉片狀的腺葉。 兩個地方都可以叫做乳腺增生,它到後期發展的時候,就會產生乳腺癌。

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乳腺增生有一側乳房的,有兩側乳房的,有單個的,有數個的,形狀不等、大小不一、質地不同。 所以女性在洗澡的時候要經常去揉一揉乳房,有癌變的傾向的時候就會有塊了。
 
一般是鵝卵石狀,圓形和橢圓形的,質地堅硬,但是表面欠光滑,活動度差,推不動,生長速度快,甚至摸到腋下淋巴結腫大,則要高度懷疑乳腺腫瘤。
 
乳腺腫瘤現在是所有腫瘤病里比較好治的一種,早期發現問題一般不大,基本上可以治癒,存活率很高。
 
2、乳房病與七情密切相關
 
乳房病由女性的內分泌紊亂所導致的,主要癥狀為乳房週期性脹痛,主要病理變化為乳房腺體及導管的擴張,導管上皮有不同程度的增生,小葉內及其周圍伴有纖維組織增生。 它與卵巢功能失調是密切相關的。
 
中醫看來,這個病與七情密切相關。 肝、脾、腎三臟功能失常,沖任失調,導致氣結血瘀、痰凝瘀聚到乳房。 因此,這個病的病機關鍵為肝鬱。
 
在西醫來講,乳腺增生是由於內分泌失調(沖任失調)引起的,主要是黃體素分泌減少,雌激素相對增多所引起的。 很多女性在絕經前期吃維生素E。
 
若量把握得不好,就容易導致子宮癌和乳腺癌。 過量的補充維生素E,雌激素分泌相對過高,不可長期服用,必須在醫生的指導下合理服用。
 
3、乳房病的治療與保養
 
對於乳房病,通過對身體穴位的滋養,利用人體的自然機能,亦達到防病治病的效果。
 
1、乳房病的經絡保健治療:
疏肝解郁、化痰散結、滋補肝腎、調攝沖任。
 
著重經絡:肝經、腎經和任脈。
 
先推經脈:肝經和腎經都是採取平補平瀉,即反順方向交替推,來回上下推,各50次,協調陰陽的平衡。 任脈經是從上往下推50次。 因為任脈是從下往上走的,從下往上推即為補。
 
后灸經脈:三條經脈艾灸時長為5-10分鐘。 在肝經和腎經進行艾灸時,量小火微,選用小艾柱。 任脈艾灸時量大火足,選用中艾炷、大艾炷。
 
2、艾灸選穴:
氣海、行間、豐隆、乳根、膻中
 
『膻中和乳根』
定位:乳根穴在乳房根部,乳頭直下,在第五肋間隙,距前正中線4寸。 膻中就是兩乳頭兩線的中點。
 

這個運動最助長壽! 什麼時候開始做都不晚!

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此前,權威醫學期刊《柳葉刀-公共衛生》發表一項大規模研究。

 

研究團隊對來自四大洲、覆蓋近5萬參與者的15項研究進行了薈萃分析。

 

結果發現:只要多走路,都與長壽相關!

 

研究人群根據每天平均步數的多少,將參與者分為4組,結果發現:與每天走路最少(中位數3533步)的一組相比,每天走5801步、7842步的人死亡風險分別降低40%和45%,每天走路最多(10901步)的一組死亡風險降低53%。

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進一步分析顯示,≥60歲、每天走6000步以下的人,<60歲、每天走8000步以下的成人,多走路與死亡風險直線下降有關。

 

這也意味著,每天走路不多的人,增加步數尤其能獲益。

 

不過,走路增壽也不是無止境的,超過一定步數后,長壽獲益可能不會再明顯增加。

 

那麼,我們每天走多少步,健康性價比最高呢?

 

一般來說,年齡大於60歲的人,每天走6000~8000步就夠了,超過這個步數,預防死亡的好處就不會額外增加了。

 

而年齡小於60歲的成人,每天走8000~10000步,獲益基本達到“上限”。

 

老人走路,這個習慣不能有

 

老年人由於上年歲了,行動越來越不方便,駝背也越來越嚴重,脊柱也變得前傾,使整個人的重心前移,導致身體平衡力越來越差。

 

所以,不少老年人在走路時都習慣背著手。

 

雖然對於老人來說,這樣走得更舒服,但實際上會導致摔倒、扭傷的幾率增加。

 

因為背轉雙手時,手臂向內向後旋轉,上臂的肩端就會向前旋出,肩關節相應向前向內扣出,上身重心前移,使本已佝僂的上身更加向前傾斜,不但更顯佝僂,重心也更加不穩。

 

建議老人散步時選擇「鐘擺式」擺臂。

 

正確方法為:肩部放鬆,兩臂各彎曲約成90度,兩手半握拳,前後自然擺動,前擺時稍向內,後擺時稍向外,可起到助力、平衡和放鬆的作用。

 

 

 

每天下午走一走,身體健康全都有

 

由於早晨和上午心血管事件(心肌梗死、心絞痛發作等等)的發生率,比一天中的其他時間段更高。

 

而晚上光線差,更容易出現跌倒等意外損傷。

 

除去上面兩個時間段以外,那麼適合鍛煉的時間就只有下午了,比如下午4~5點的時間段就不錯,在兩頓飯之間。

 

總的來說,對於健康成年人來說,只要是能夠在自己一天的日程裡安排出鍛煉的時間,無論是上午還是下午、早晨、夜晚,都是被鼓勵的。

 

但涉及到慢病者、老年人,還是要考慮鍛煉的安全性。

 

出現腿疼還走不走路?

 

一般來說,腿疼要減少運動量。

 

很多人走路時,會有膝關節突然發軟的經歷,同時膝關節會疼痛。

 

這些癥狀是由髕骨關節紊亂、膝關節骨性關節炎或腰椎間盤突出所引起的。

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此前,權威醫學期刊《柳葉刀-公共衛生》發表一項大規模研究。

 

研究團隊對來自四大洲、覆蓋近5萬參與者的15項研究進行了薈萃分析。

 

結果發現:只要多走路,都與長壽相關!

 

研究人群根據每天平均步數的多少,將參與者分為4組,結果發現:與每天走路最少(中位數3533步)的一組相比,每天走5801步、7842步的人死亡風險分別降低40%和45%,每天走路最多(10901步)的一組死亡風險降低53%。

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進一步分析顯示,≥60歲、每天走6000步以下的人,<60歲、每天走8000步以下的成人,多走路與死亡風險直線下降有關。

 

這也意味著,每天走路不多的人,增加步數尤其能獲益。

 

不過,走路增壽也不是無止境的,超過一定步數后,長壽獲益可能不會再明顯增加。

 

那麼,我們每天走多少步,健康性價比最高呢?

 

一般來說,年齡大於60歲的人,每天走6000~8000步就夠了,超過這個步數,預防死亡的好處就不會額外增加了。

 

而年齡小於60歲的成人,每天走8000~10000步,獲益基本達到“上限”。

 

老人走路,這個習慣不能有

 

老年人由於上年歲了,行動越來越不方便,駝背也越來越嚴重,脊柱也變得前傾,使整個人的重心前移,導致身體平衡力越來越差。

 

所以,不少老年人在走路時都習慣背著手。

 

雖然對於老人來說,這樣走得更舒服,但實際上會導致摔倒、扭傷的幾率增加。

 

因為背轉雙手時,手臂向內向後旋轉,上臂的肩端就會向前旋出,肩關節相應向前向內扣出,上身重心前移,使本已佝僂的上身更加向前傾斜,不但更顯佝僂,重心也更加不穩。

 

建議老人散步時選擇「鐘擺式」擺臂。

 

正確方法為:肩部放鬆,兩臂各彎曲約成90度,兩手半握拳,前後自然擺動,前擺時稍向內,後擺時稍向外,可起到助力、平衡和放鬆的作用。

 

 

 

每天下午走一走,身體健康全都有

 

由於早晨和上午心血管事件(心肌梗死、心絞痛發作等等)的發生率,比一天中的其他時間段更高。

 

而晚上光線差,更容易出現跌倒等意外損傷。

 

除去上面兩個時間段以外,那麼適合鍛煉的時間就只有下午了,比如下午4~5點的時間段就不錯,在兩頓飯之間。

 

總的來說,對於健康成年人來說,只要是能夠在自己一天的日程裡安排出鍛煉的時間,無論是上午還是下午、早晨、夜晚,都是被鼓勵的。

 

但涉及到慢病者、老年人,還是要考慮鍛煉的安全性。

 

出現腿疼還走不走路?

 

一般來說,腿疼要減少運動量。

 

很多人走路時,會有膝關節突然發軟的經歷,同時膝關節會疼痛。

 

這些癥狀是由髕骨關節紊亂、膝關節骨性關節炎或腰椎間盤突出所引起的。

 

建議及早就醫、診斷治療,同時要注意減少運動量,避免爬山爬樓梯,保暖。

 

如果走路時小腿肌肉疼痛,停下來歇會兒又緩解了,或是經常覺得腿腳發涼,可能與下肢周圍血管病有關,建議儘早到血管外科檢查,別硬撐著鍛煉。

建議及早就醫、診斷治療,同時要注意減少運動量,避免爬山爬樓梯,保暖。

 

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把手放在脖子上,做一個動作,頸椎病不再犯! 比按摩儀還好用!

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 頸椎是人體的重要部位,頻繁地低頭及伏案工作讓不少人患上了頸椎病。

 

頸椎病的危害大

 

01
壓迫神經

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使神經發炎,引起頸肩部、上肢劇烈疼痛,部分患者藥物止疼效果較差,導致晚上不能入睡,嚴重影響患者的正常生活和工作。

 

02
壓迫血管

 

可引起頭暈、眩暈,當患者突然轉頭時可能出現暈倒,導致摔傷。

 

03
壓迫脊髓

 

引起下肢無力、走路不穩,甚至大小便失禁。

 

如何保護頸椎?

 

  • 注意頸部的保暖:溫度寒涼的變化會導致頸部肌肉僵硬。

     

  • 避免長時間低頭:長時間的低頭會造成頸部肌肉的持續性勞損。

     

  • 加強鍛煉,增強體質:多活動頸部,打破肌肉不平衡,經常做聳肩、頭部后伸等動作。

     

  • 充足睡眠,正確睡姿:睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞,糾正不適當的睡姿,調整合理的睡眠姿勢,選用合適的枕頭高低。

     

  • 防止頸椎的損傷: 做好勞動、運動、演出前的準備活動,防止頸椎和其它部位的損傷。

     

  • 防止頸部出現外傷:頭部受到撞擊后也會導致頸椎損傷,出現頸椎病。

 

按摩儀不如頸椎操!

 

不少人為了保護頸椎,重金購入了按摩儀,但最後卻因為嫌麻煩而閑置。

 

其實,最有益頸椎的,不是高價的機器,而是我們自己。 下面這節頸椎操簡單易行、隨時可做,快學起來!

管住自己的嘴,這幾種話爛心裡,別對他人說

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 怨者,腸絕而無主也

《鬼穀子》中說道:「言多必有數短之處。 ”

這句話是說一個人平時說話多了肯定會出現失誤也就是言多必失禍從口出

一個真正成熟的人不是什麼時候想說什麼就能說什麼而是明白惜字如金和說話的分寸不會輕易對外誇誇其談而是深知凡事要三思而後行 並非什麼事都可以隨便說出口日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥

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俗話說“說出去的話猶如潑出去的水覆水難收。 

看似不經意的一句話就能輕易傷到一個人的心看似風輕雲淡談論一件事也有可能將自己置入危險境地

現實生活中有太多的人因為一句話成為眾矢之的物件葬送了自己的前程而後悔不已更有太多的人沒有任何防備之心隨意說出不妥當的話語別人利用導致自己一敗塗地

不管什麼時候都要管住自己的嘴分清場合與人群別為了逞一時之快而想說什麼就說什麼而要三緘其口 凡事多想一步莫要張嘴即來給自己惹下不必要的麻煩

有些事要爛在肚子里別輕易給外人說。 這是一種生存的智慧更是為人處世的一種方法既可以避免給自己帶來各種麻煩又可以讓自己在紛擾的世界中看透真相 活成一個真正的明白人

 

01

人前不說大話 

曾國藩說:“不說大話,不務虛名,不行架空之事,不談過高之理。 ” 

做不到的事,要是隨口承諾,會給自己帶來不必要的麻煩。 

豆瓣網友@一隻魚講過自己的一段經歷。

他所在的公司,有一年業績特別好,為此,公司給員工都額外發了一筆豐厚的獎金。 

他拿到獎金后,非常高興,晚上就約了幾位朋友一起聚聚,慶祝一下。 

推杯換盞間,一隻魚有點喝多了。 

這時,一位失業的朋友抱怨道:「你的命真好,我怎麼命這麼慘,到現在都找不到一份合適的工作。 ” 

一隻魚聽到後,頭腦一熱,立即接話道:“你怎麼不找我,我們公司正在招人,這件事包在我身上。 ”

那位朋友一聽此話,對一隻魚連忙道謝,說此事就拜託他了。

酒席散後,一隻魚就把這件事給忘了。 幾天后,當朋友打電話問他找工作的事情時,他才想起來,便謊稱自己正在想辦法。

這時,他才後悔在酒席間沒管住嘴,答應了別人自己辦不到的事。 

自己在公司里只是個小職員,根本管不了招聘的事。 可話已說出口,收不回來了。 

又過了幾天,當朋友再次詢問他時,他還是照樣搪塞朋友,說人事部在調整,還要等些時候。 

慢慢地,朋友知道了他根本沒這個能力后,兩人的關係也日漸淡薄了。

後來一隻魚發帖道:「我真後悔當時誇下海口,不僅沒幫上忙,還失去了這麼重要的朋友。 ” 

一时吹牛的话,不仅让好友的愿望落空,还让自己处于了两难的境地。

正如《圍爐夜話》所言:“世所相信,在能行,不在能言。”

世人相信的,是做事靠譜的人,而不是嘴上說得好聽的人。 

真正的強者,從不炫耀自己,因為他們明白,與其誇誇其談,不如腳踏實地,沉澱自己,以待來日。

人前不說大話,是對自己的負責,也是對他人的負責。

如何學習傷寒3

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腸出不能內之”,等等,均說明古代的中醫是有解剖的。 只是,這方面沒有流傳下來。 一是對於內科醫生來說,臟腑的具體形狀對於處方用藥影響不是特別明顯,比如,即使不知道人體各系統的解剖結構,也不影響臨床上調整高血壓病人降壓藥用法用量; 二是古代的中醫,交流較少,雖然其理論基礎都來源於《黃帝內經》,但是《黃帝內經》也不是完整的中醫理論,也有很多東西沒有涉及,因此,古代的中醫理論,並不是統一的鐵板一塊,往往都是“各承家技”,又沒有定期的論壇、研討會、學會去形成“專家共識”,於是,對於以內科為主的中醫來說,解剖就沒有流傳的那麼廣泛。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫

從目前的情況推測,古代中醫解剖知識的來源,主要有兩部分。 一是很多道教「煉氣士」,通過返觀內視等手段“看到”的人體臟腑形狀,遠的包括《黃庭內景經》,近的有《內證觀察筆記》等,並畫圖留存。 這是一部分來源。 第二部分就是通過實體解剖,包括屠戶、劊子手,包括後來的王清任,通過實在的觀察得到的相關的知識。 同時身兼兩者的人,尤其是古代,很少,甚至幾乎沒有。 所以古代中醫的解剖知識,和現代的相比,其實是有偏差的。 再加上現代醫學傳入的翻譯問題,中醫臟腑解剖的相關知識,就產生了混亂。

但是從另一個角度來說,所謂的“解剖”, 是人為的通過某些標準,對人體進行了相關區分。 現代的“解剖”,是通過形態、臟腑、功能等,把人體分為了九大系統,細分下去就是各個器官等等。 從中醫的角度來講,更多的是通過功能、位置,把人體進行了相應的劃分。 韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水根據不同的標準,或者根據不同的應用目的,可按臟腑經絡劃分,可按六經進行劃分,可按衛氣營血、三焦等劃分,完全為了臨床應用。 大概可以理解為,中國大地,可以按34各省級行政區進行劃分,可以按華北、華中、東北等區域進行劃分,可以按軍區劃分,等等等等,完全為了實用。 只要能用,沒有一定之規。 對於傷寒論來說,用的就是六經。 也就是說,把人體分為了“六經”六個部分。 所以有人說「六經鈐百病」,是的,因為從這個角度講,人就分為了這麼六個部分,所有的病都在這個人體上發生。 但是具體是什麼病,就不是單純的傷寒論能解決的了。

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