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真正的「垃圾食品」被評出,方便麵未上榜,榜首大多數都愛吃!

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現在生活條件好了,人們越來越關注食品安全的問題,有人說吃一包方便麵需要三個月才能夠完全消耗掉,其實大家對於方便麵的認知可能有一點誤解,而且方便麵也並不屬於真正的垃圾食品,只不過是營養價值比較低而已。

 

而真正的「垃圾食品」被評出,方便麵未上榜,榜首大多數人都愛吃。

 

4種真正的“垃圾食品”

 

1、辣條

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說到辣條不管是孩子還是大人都特別喜歡吃,但是辣條的生產過程則令人堪憂,經常吃是非常不利於身體健康的。

 

辣條真的當之無愧地被列為「垃圾食品」的榜首。

 

2、奶茶

 

奶茶是一種非常不健康的飲品,奶茶當中會放入大量的香精,而且像珍珠奶茶還會放入食用膠,如果經常喝奶茶的話,會導致糖分和熱量超標引發肥胖。

 

 

而且曾經在新聞當中就有類似的報導,有人因為喝奶茶住進了重症監護室,其實奶茶也屬於一種「垃圾食品」,建議大家在平時少碰。

 

3、火鍋丸子

 

我們在吃火鍋或者是麻辣燙的時候,總是少不了選擇火鍋丸子,但是這些火鍋丸子一般都是由麵粉或者是添加劑製作而成。

 

而且像這種冷凍的食品,我們無法保證其新鮮度,尤其是一些不良商家,還可能儲存了好久,通過調味品調製之後,我們完全嘗不出味道,所以建議大家還是少吃火鍋丸子。

 

4、罐頭

 

不管是水果罐頭還是加工的肉食,大家在平時都要盡量少吃。

 

水果罐頭在製作過程當中會選擇一些腐爛的水果去掉腐爛部位,將這些剩餘的部分做成罐頭,而且在製作的過程當中會加入大量的糖分和鹽等添加劑,為了保存的時間更久還會加上一些防腐劑,如果經常吃罐頭的話,會加重肝臟腎臟的負擔,還會影響到血壓、血糖水準。

 

 

雖然現在可供大家選擇的美食越來越多,但是大家還是要擦亮眼睛,不要只是為了貪圖一時的嘴癮,經常吃這些垃圾食品,這樣時間久了,就相當於給身體健康埋下定時炸彈,不要等到疾病來臨了再後悔!

立冬到,多吃“4白”不生病,不懂規矩要吃虧! 為家人收好!

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 “三九補一冬,來年無病痛”,民間素有立冬補冬的習俗。 立冬的到來也就象徵著冬季的開始。

 

立冬,才是每年養護身體的開始。 因為冬天是收藏的季節,要養陽、藏陽,補腎藏精,為來年的身體健康埋下根基。 立冬過好,來年才能健康順遂。

 

立冬飲食呢,該以清淡為主,少食少油少鹽,多吃果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。

 

那麼冬季食補該吃什麼呢?

 

中醫家認為,從五行五色養生的角度來看,立冬后應當多攝入“白色”食物來養生,芹姐推薦大家幾樣適合冬季食用的“白色”食物。

 

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一、白菜

 

不要小看白菜,俗話說:百菜不如白菜。 冬季是食用大白菜的最佳季節,它含有大量的維生素C和纖維,長期食用對身體是有好處的。

 

 

 

 
二、白蘿蔔

 

冬吃蘿蔔賽人參。 白蘿蔔中含有芥辣素,有一定的消炎清熱作用。

 

此外,白蘿蔔中含有木質素和多種酶,有一定的降血脂、軟化血管、穩定血壓等作用;其富含的礦物質可幫助人體提高免疫力,預防凍瘡等疾病。

 

 

 

而且,黃豆、牛肉和白蘿蔔搭配,還具有益氣補血,強筋骨的功效,對提高身體免疫力,提高禦寒能力有説明。

 

 
三、山藥

 

冬季新陳代謝減弱,人的脾胃功能變差,山藥含有大量的澱粉糖化酶,補脾養胃好消化。

 

 

 

而且山藥中含有尿囊素,能加速表皮生長,同時還能鎮痛殺菌,對於冬季皮膚乾燥瘙癢能起到很好的緩解作用。

 

 
四、白木耳

 

白木耳呢,就是咱們生活中常吃的銀耳。 銀耳是「菌中之冠」,滋陰潤肺的效果非常棒,在乾燥的冬季,比較容易咳嗽,喝點銀耳湯,能很好的緩解不適。

 

 

 

同時銀耳營養價值非常高,含有豐富的蛋白質,氨基酸,能起到補氣活血的作用,提高人體肝臟解毒功能,説明提升免疫力。

 

立冬過後,多吃這幾樣食物,健康一整年! 快告訴家人!

這種食物才幾塊錢,用它煮水喝,安神養氣,失眠不見了!

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 芹姐常常聽到這一種說法:睡不著是因為不夠累!

 
然而對於很多失眠的朋友來說,往往是越累越睡不著。
 
其實我們所說的這種“累”並不是指身體上的勞累,而是各種腦力勞動引起的“累”,也就是我們常說的“心累”。
 
持續高強度的腦力勞動引起高度興奮,即使大腦已經很疲憊,也很難停歇下來進入睡眠。
 
“心累”不僅會讓人疲倦還很容易產生焦慮情緒,從而加重失眠,形成惡性循環。

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很多朋友因為失眠往往會採取很多錯誤的治療失眠方法像服用安眠藥或者借助酒精來促進睡眠,然而這往往是雪上加霜:
 
酒精助眠很容易出現反彈性失眠,長期使用會增加失眠的嚴重性及產生酒精依賴;而助眠藥物使用不當,很容易產生依賴和耐受。
 
 
5種促進睡眠的方法
 
1.白天盡可能少喝含有咖啡因的飲料
 
咖啡因是中樞神經興奮劑,如果已經失眠,不建議飲用咖啡、茶、可樂等這些飲料,因為停留在體內的咖啡因有時比想像中還長,會影響夜間睡意。
 
 
 
2.睡前避免吃宵夜或晚餐吃太飽
 
睡前進食會增加胃酸分泌,容易增加胃食道逆流的風險,也會導致胃排空及消化時間增加,進而影響睡眠。
 
 
 
建議睡前1~2小時不要進食,如果肚子真的很餓,以清淡、少量為原則。
 
3.不要躺床上思考及計劃事情
 
床不應該是用來反省今日或計劃明日的地方,在床上思考及計劃事情,容易導致焦慮而影響睡眠。
 
4.保持身心放鬆
 
入睡前臥室要足夠的安靜,睡前保持足夠的暗度,適宜的溫度,睡前可以做些放鬆,如熱水泡腳,聽舒緩的音樂等,均可以降低焦慮水準,促進睡眠。
 
 
 
5.睡前不要玩手機、看電視、用電腦
 
由於現代的電子螢幕做的越來越精緻,含有藍光,這些光線進入眼睛刺激大腦后,會降低褪黑激素分泌,反而讓人保持清醒。 建議睡前一小時盡量減少使用電子產品。
 
除了這五點外芹姐給大家推薦一個安神食療方——糖水百合食療方
 

醫生勸告:不想胃變壞,這7種最傷胃的行為,千萬別這樣做!

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 俗話說十胃九病,當我們出現以下癥狀時,可千萬要警惕!

 

 
這些狀況要注意

 

01
一、胃脹、噯氣、腹痛
 

出現這種情況大概率為胃動力不足、消化不良、或是習慣張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話,導致吃進許多空氣造成消化問題帶來脹氣。

 

02
二、胃部有飽脹感及壓迫感
 

可能是吃的過快、過多、以及吃了過多容易產氣的食物,例如:豆類、谷類、奶製品等。

 

03
三、胃痙攣
 

可能與寒涼食物的刺激以及焦慮緊張的情緒和壓力所導致。

 

04
四、胃有灼燒感、泛酸、打嗝
 

出現這種癥狀大概率為胃食道反流。

 

05
五、上腹部痛、食慾減退、噁心
 

很可能是慢性胃炎。

 

06
六、噁心嘔吐、腹瀉、發熱
 

通常為急性腸胃炎的表現,建議立即去醫院。

 

07
七、進食后上腹部出現疼痛、脹痛以及灼燒感
 

胃潰瘍的幾率比較大。 上腹疼痛是指以胃脘近心窩處疼痛為主症的病症,是胃部常見癥狀之一。

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以上芹姐舉了一些大家比較常見的問題,雖然常見,但一定不能忽視。 而且如果出現更嚴重的便血、上腹出現腫塊等更嚴重的不適現象,一定立刻去醫院檢查。

 

那麼如何解決以上問題以及如何預防、養護我們的胃呢?

 

首先改掉以下幾種壞習慣,大概率能杜絕90%的胃部不適及胃病,希望大家在學習的同時,提醒家人,同時也轉發給身邊的朋友。

 

 
以下這7種行為最傷胃,千萬別再這樣做了!

 

01
吃過多米、麵、粥等高碳水食物
 

吃粗糧、主食、喝粥本是一件養生的事,但大多數人過量喝粥或是只愛吃主食,不去搭配蔬菜和肉類一起吃,那便是對胃的最大傷害。

 

尤其很多人已經出現胃部不適,去喝更多的粥,簡直就是惡性循環。 因為我們的胃酸是專門拿來消化蛋白質的,如果你吃的主食太多,引不出來胃酸,就沒有辦法很好的消化,反而給腸胃增添負擔。 所以很多人吃了過多的主食后,很容易出現脹氣、燒心等問題。

 

 

 

因此,雖然芹姐經常給大家分享很多好的粥方,但也是基於大家在均衡飲食以及適量的情況下食用,以達到養生的目的,什麼東西都要適量。

 

02
偏好重口味飲食
 

很多朋友喝粥的時候都會配上重口味的榨菜一起吃,但這些榨菜的含鹽量幾乎都很高。

 

 

 

長期食用不僅會直接損害胃粘膜,而且其中含有的亞硝酸鹽屬於2A類致癌物,容易生成致癌物質亞硝胺,久而久之會大大增加胃癌發生幾率。 因此芹姐議大家一定要少吃醃制類以及高鹽加工類食物。

 

03
果吃不對,也會傷胃
 

大家都知道多吃新鮮水果是好事,但我們一定要會吃,因為有些水果會大大傷胃。 尤其是時下的當令水果:柿子和棗,空腹吃多了容易形成胃石,導致胃潰瘍甚至大出血。

 

 

 

有些中老年人胃排空較慢,一定要提醒他們不要空腹吃太多柿子、山楂和棗。

 

04
每天煙酒不離口
 

酒精會直接破壞胃粘膜,尤其很多男性愛喝20度以上的高度酒,可能會引起充血、糜爛以及急性胃炎。

 

 

 

因此盡量戒酒或者適量飲低度酒。 而吸煙會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,加重對黏膜的破壞。 一些人還經常邊喝酒邊抽煙,這是最傷胃的,一定要杜絕。

 

05
邊吃邊說
 

吃飯要細嚼慢咽不僅會減少胃負擔,更重要的是可以減少氣體吞入。 如果吃飯時說話或大口吞咽,會咽下更多的氣體,容易產生噯氣、消化不良的現象。

 

06
情緒不佳
 

我們說生氣容易傷脾胃,因為身心是不分離的。 當我們吃飯的時候夾雜著生氣、鬱悶、緊張、焦慮等情志不暢的情緒時,會嚴重影響消化系統。

 

因此你去看,凡是有胃潰瘍、胃出血、胃炎、胃痛的人,他一定情志不舒。 而良好的精神狀態可以提高我們的消化能力,增強食慾、讓脾胃運轉正常。 因此我們在吃飯的時候一定不要想著心事,邊吃邊鬱悶,自己吃著不香,別人看著更不香,久而久之會對消化系統產生嚴重影響。

 

07
吃時太快太飽、吃完又不動
 

一次性吃太快,吃太多,特別容易傷胃,嚴重還可能導致胃出血。

 

因此,三餐都要七分飽。 而且吃完很多人直接就躺下,也會很傷腸胃,吃完飯後走一走,可以增加腸胃蠕動,加速食物消化。

脾胃不好的別亂吃! 多吃這幾物,簡單便宜,輕鬆擁有健康脾胃!

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 進入秋冬后你是否常常被等秋冬常見問題所困擾? 去醫院卻說不上來到底哪裡不適?

 

其實這冬天常見的問題困擾了很多中老年朋友,11月12日下午19點會在直播間為大家詳細的解答關於秋冬養生的問題更有多種福利優惠送給大家~

 

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關節疼痛的朋友可以選擇

舒緩腫脹、緩解關節疼痛的腱鞘膏;

腸胃不適的朋友可以選擇

能夠健脾養胃的猴頭菇粉;

長期失眠、半夜驚醒的朋友可以選擇

養心安神的酸棗仁百合蓮子茶;

 
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還有更多秒殺福利品
全年最低價格,都在等著你!

 

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芹姐養身

11月12日 19:00 直播
秋冬養生、您遇到什麼問題或疑問了嗎❓關注週五晚七點整,芹姐直播為大家一一解答 🧐
視頻號

 

1.手腳冰涼泡腳有用嗎?
2.早上總是精神不好該怎麼辦 ?
3.秋冬睡不著是為什麼?
4.肝不好該如何調養?
5.冬天應該吃什麼來達到補身體的作用?
……
如果想解決更多秋冬養生常見問題,11月12日下午19點,直播您千萬別錯過!

 

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乾貨:58種殺菌劑,你真的會用嗎?4

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注意事项:不要单一连续使用,应和其他杀菌剂交替使用。

 

16. 烯酰吗啉代森锰锌 

内吸+代森锰锌杀菌广谱长效。

 

防治对象:蔬菜霜霉病、疫病、苗期猝倒病、烟草黑胫病等由鞭毛菌亚门卵菌纲真菌引起病害。

 

注意事项:要与其他杀菌剂交替使用。

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17. 乙烯菌核利

保护和触杀性杀菌剂,防治由灰葡萄孢属、核盘菌属、链核盘菌属等真菌引起灰霉病、菌核病。

 

防治对象:蔬菜灰霉病、菌核病、早疫病、黑斑病等真菌引起灰霉病、菌核病。

 

注意事项:应与其他杀菌剂轮换使用。但不能与结构相似的速克灵、扑海因轮换。

 

18. 霜霉威

为脂肪族类杀菌剂内吸性杀菌剂。

 

防治对象:藻状菌引起的病害。对蔬菜霜霉病、疫病、猝倒病、番茄晚疫病、茄子或番茄绵疫病、十字花科白锈病等效果理想。

 

注意事项:可用于土壤处理和叶面喷雾。

 

19. 多抗霉素

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广谱性抗生素类杀菌剂,它具有较好的内吸性。

 

防治对象:灰霉病、霜霉病、早疫病、叶霉病、白粉病、枯萎病等多种真菌性病害。

 

注意事项:不能与碱性或酸性农药混用。

 

20. 噻菌灵

广谱、内吸性杀菌剂,兼有保护和治疗作用。能向顶传导,但不能向基传导

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 芹姐常常聽到這一種說法:睡不著是因為不夠累!

 
然而對於很多失眠的朋友來說,往往是越累越睡不著。
 
其實我們所說的這種“累”並不是指身體上的勞累,而是各種腦力勞動引起的“累”,也就是我們常說的“心累”。
 
持續高強度的腦力勞動引起高度興奮,即使大腦已經很疲憊,也很難停歇下來進入睡眠。
 
“心累”不僅會讓人疲倦還很容易產生焦慮情緒,從而加重失眠,形成惡性循環。

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很多朋友因為失眠往往會採取很多錯誤的治療失眠方法像服用安眠藥或者借助酒精來促進睡眠,然而這往往是雪上加霜:
 
酒精助眠很容易出現反彈性失眠,長期使用會增加失眠的嚴重性及產生酒精依賴;而助眠藥物使用不當,很容易產生依賴和耐受。
 
 
5種促進睡眠的方法
 
1.白天盡可能少喝含有咖啡因的飲料
 
咖啡因是中樞神經興奮劑,如果已經失眠,不建議飲用咖啡、茶、可樂等這些飲料,因為停留在體內的咖啡因有時比想像中還長,會影響夜間睡意。
 
 
 
2.睡前避免吃宵夜或晚餐吃太饱
 
睡前进食会增加胃酸分泌,容易增加胃食道逆流的风险,也会导致胃排空及消化时间增加,进而影响睡眠。
 
 
 
建议睡前1~2小时不要进食,如果肚子真的很饿,以清淡、少量为原则。
 
3.不要躺床上思考及计划事情
 
床不应该是用来反省今日或计划明日的地方,在床上思考及计划事情,容易导致焦虑而影响睡眠。
 
4.保持身心放松
 
入睡前卧室要足够的安静,睡前保持足够的暗度,适宜的温度,睡前可以做些放松,如热水泡脚,听舒缓的音乐等,均可以降低焦虑水平,促进睡眠。
 
 
 
5.睡前不要玩手機、看電視、用電腦
 
由於現代的電子螢幕做的越來越精緻,含有藍光,這些光線進入眼睛刺激大腦后,會降低褪黑激素分泌,反而讓人保持清醒。 建議睡前一小時盡量減少使用電子產品。
 
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冰糖能夠補中益氣,和胃潤肺止咳,養陰生津有助於我們的睡眠!
 
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,可用於熱病后餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等症;凡是睡眠不安、易醒、多夢、易驚者,睡前均可飲百合湯。
 
 
芹姐小貼士:
食療方中,含糖,所以糖尿病人要慎服
 
 
當然失眠的情況有很多,常常因人而異,如果按照上面的做法調整后仍無法改變,我們就需要尋找專業的精神科醫生或睡眠專科醫生的協助,通過詳細檢查與評估后,給予對症下藥,才能科學有效的緩解失眠。

乾貨:58種殺菌劑,你真的會用嗎?3

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防治对象:灰霉病

 

注意事项:本剂一般不做单剂使用,而与多菌灵、甲基托布津、或速克灵等药剂混用防治灰霉病。

 

12. 速克灵

具有保护、治疗双重作用。

 

防治对象:对多种作物如油菜、黄瓜、葡萄、番茄等灰霉、菌核病有效,对卵菌类无效。

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注意事项:不能与石硫合剂、波尔多液等碱性药剂和有机磷药剂混用。要与不同作用机制的药剂交替使用,如嘧霉胺、扑海因、啶酰菌胺、菌核净等。

 

13. 异菌脲

二甲酰亚胺类高效广谱、触杀型保护性杀菌剂。

 

防治对象:由葡萄孢菌、珍珠菌、交链孢菌、核盘菌等引起的病害。如灰霉病、早疫病、黑斑病、菌核病等。

 

注意事项:(1)不能与腐霉利(速克灵)、乙烯菌核利(农利灵)等作用方式相同的杀菌剂混用或轮用。(2)不能与强碱性或强酸性的药剂混用。

 

14. 噁霜·锰锌

有保护和治疗作用,持效期长+代森锰锌杀菌谱广,以预防、保护作用为主。

 

防治对象:蔬菜霜霉病、早疫病、苗期猝倒病、黄瓜或青椒疫病、番茄晚疫病、茄子或番茄绵疫病、十字花科白锈病。

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注意事项:不要与碱性农药混用,注意与其他杀菌剂交替使用。

 

15. 霜脲氰代森锰锌

霜脲氰具有内吸性,对霜霉病和疫病有特效+代森锰锌杀菌广谱长效。 

 

防治对象:蔬菜霜霉病、疫病、番茄晚疫病、茄子或番茄绵疫病、十字花科白锈病等卵菌病害特效。

秋冬養生做好這4件事,補氣養血、提高免疫力! 照著做,讓你冬天不生病!

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 下半年來最強寒潮已影響我國西北部,並繼續向南推進,過程日均氣溫下降8~10°c,在這寒冷的時候陰氣也漸長,人體陰陽代謝也出現了陽消陰長的過渡期。 此時病毒細菌都極易入侵,尤其是當我們肺氣虛弱的時候,一個不注意就生病了。 因為肺是抵禦外界邪氣的第一道屏障,肺氣一虛,就很容易被外界的邪氣擊倒。

 

而且芹姐一直和大家強調:秋天燥邪比較嚴重,燥邪也容易傷肺。 再加上秋冬是流感爆發的高發期,新冠疫情肆虐,養肺刻不容緩。

 

而秋天對應肺臟,是養肺的最佳季節,因此,我們應該如何補肺呢? 大家想要知道可以點擊下方預約今天晚上19點直播間會為大家解答關於秋冬養生的問題大家千萬不要錯過~

芹姐养身

11月12日 19:00 直播
秋冬养生、您遇到什么问题或疑问了吗❓关注周五晚七点整,芹姐直播为大家一一解答🧐
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一、多食酸味

 

秋天要多吃一些酸味食物,如葡萄、西梅、石榴、番茄等,來刺激唾液分泌,增加津液。

 

 

 

 

二、補益氣血、生津潤肺  

 

芹姐推薦大家多吃點蓮藕,比如涼拌蓮藕、蓮藕龍骨湯、蓮藕汁。 對於清熱、生津解渴很有效果。

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而且其中富含鐵、鈣等微量元素,食物蛋白和維生素以及澱粉的含量也很豐富,能夠很好的補益氣血,增強人體免疫力,可以用來抵抗秋天的乏力和流感。

 

 

 

因此,又有「荷蓮一身寶,秋藕最補人」的說法。

 

 

三、少辛少膩  

 

在秋天最好少吃或者不吃辛香麻辣、煎炸熏烤類的食物,比如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥和酒等。

 

因為辛入肺,少吃辛味,一是能防止肺氣太盛,二是能防止辛燥傷肺。 耗傷陰液,從而出現口唇乾燥、鼻幹、咽喉疼痛、乾咳,甚至引起感冒、支氣管炎等疾病。

 

中醫上說「秋氣通於肺」,「肺乃氣之海」,因此秋季養生先養肺,把肺養好了,秋冬才好過。 大家如果對秋冬養生感興趣的話今晚19點的直播千萬不能錯過哦~

每天吃一把它,一覺睡到大天亮,中老年都適合!

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 失眠的經歷啊相信不少人都曾有過,偶爾一兩次的失眠無傷大雅,但是如果經常失眠,就要引起注意了。

 

很多人在睡不著的時候會選擇服用安眠藥來緩解失眠的情況,但是我們都知道是藥三分毒,如果經常服用安眠藥的話,對身體是及其不利的

俗話說的好,葯補不如食補,那麼吃什麼能緩解和治療失眠呢? 今天呢芹姐就給大家介紹兩種有效助眠的食物希望可以幫到失眠的朋友。

01
燕麥
 

麥作為粗糧,含有豐富的膳食纖維和甲氧基色胺,晚上吃一些啊,不僅可以健胃消食,還可以緩解失眠,提高我們的睡眠品質。

 

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02
酸棗仁
 

最天然的“安神葯”就不得不說酸棗仁了。 酸棗仁中含有的總皂苷生物鹼以及黃酮成分,具有鎮靜、安神的作用。

吃一些酸棗仁會讓我們的神經都舒緩下來,讓我們入睡得更香。

 

 

芹姐在這裡給大家推薦一種酸棗仁食療方——酸棗仁粥。 晚餐時喝一碗,不僅能改善神經衰弱引起的失眠,還能促進消化吸收,效果特別好!

 

 

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