台灣BO新聞網|即時播報熱點|全民最愛資訊網板栗主要由碳水化合物組成，富含礦物質，屬於堅果類食品。 應該適度食用，而不是作為主食。 栗子含有大量澱粉，熱量很高。 專家建議栗子應該在兩餐之間，而不是飯後作為零食或蔬菜食用，栗子不應該作為食物使用。 嘔血和便血的病人應該生吃栗子。 孕婦和便秘兒童不應多吃栗子。 由於其碳水化合物含量高，糖尿病人應該適當地吃栗子。
吃板栗不要過度，避免導致消化不良，適當的少吃可以補充加強營養，對人的健康是有益處的有補腎的作
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用，板栗被稱為腰之過，有補腎壯陽的作用，可以治療腎虛腰痛，一般人都可以吃腰果的，但是不要吃的太多了，如果腸胃不好、消化不良，就更不能吃多了，避免帶來不良影響。
板栗原產於中國，多見於山地栽培，是重要幹果之一，富含澱粉，營養全面的特點，被稱為木本糧食。 金秋十月，板栗各產區陸續上市，小義將帶領大家一起瞭解部分優質板栗主產區情況。
1、懷柔板栗
懷柔栽培板栗歷史悠久，早在明朝時，皇帝在祭祀時就用懷柔板栗作供品。 板栗種植面積已達28萬畝，年產量8。 5萬噸。 獨特的地理、土壤和氣候條件，造就了懷柔板栗的特點：它以果形玲瓏、色澤美觀、肉質細膩、果味甘甜、營養豐富、易剝內皮、糯性強、便於貯存等特點馳名中外。 2001年懷柔被國家林業局認定為「中國板栗之鄉」。。
2、遷西板栗
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遷西板栗產於河北省唐山市遷西縣，至今有2000多年的栽培歷史。 遷西縣地處燕山南麓，長城腳下，全年四季分明，日照充足，雨量充沛，晝夜溫差大; 土壤呈微酸性，富含礦物質，有較好的保水和排水性。 獨特的地理環境，造就了遷西板栗上乘的品質。 目前板栗栽植面積已達51萬畝，常年產量1。 5萬噸。 遷西板栗外形玲瓏，呈紅褐色，有淺薄蠟質層，鮮豔而富有光澤; 果仁呈米黃色，內皮易剝，肉質細膩，糯性粘軟，甘甜芳香，營養豐富。 2000年4月被國家林業局命名為「中國名特優經濟林京東板栗之鄉」，2001年4月遷西縣又被河北省林業局命名為「河北省優質板栗生產基地縣」。。
