晚飯千萬不要吃它，再喜歡也要戒口，一定要看！

 研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯。

晚飯3大禁忌：

忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。

忌高含鈣量

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晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解后堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。

忌高含糖量

晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。

晚飯後十種寶，一生身體好。