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初春養胃,這些食療方比小米粥好用100倍~

 1、規律用餐

 
 

三餐最好固定時間,不要等到非常餓的時候才想起來要去吃飯。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

 

 

2、細嚼慢咽

 

細嚼慢咽能預防吃得過快、吃得過多,能減少胃部的負擔。

 

3、每頓吃到7分飽

 
 

每頓最好吃到7、8分飽就可以放下筷子了,如果大家都還沒有離席,可以坐著聊聊天。

4、少煙酒

 
 

酒精會刺激胃粘膜,導致充血糜爛、甚至潰瘍; 煙不但會損傷胃粘膜,還會對胃部毛細血管造成損害,使胃粘膜長期缺氧,導致慢性胃炎。 因而,要少碰煙酒,最好戒煙戒酒。

 

5、少吃這些食物

 
 

少吃醃制、烤制的食品及剩飯菜; 辛辣刺激的食物,盡量少吃或不吃,以免刺激腸胃; 多吃素菜和粗纖維食品; 不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。

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6、注意局部保暖

 
 

避免胃部及腹部著涼,睡覺要蓋好被子; 平日里穿衣服也要注意保暖。

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