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肥胖紋怎麼消除這樣做可以有效消除肥胖紋(2)

 肥胖紋是如何形成的

  當皮膚的中間層也就是真皮層的彈力被破壞,就會出現肥胖紋。它會引起組織炎症伴隨著微小的出血,這也就是為什麼新的肥胖紋一般看上去都是紅紫色的。肥胖紋可能出現在腹部、大腿、臀部、胳膊等處。

  某些人群容易出現肥胖紋

  孕婦、舉重運動員、減肥人群還有青少年容易有肥胖紋,因為在懷孕期、肌肉生長期、減肥期和青春期的身體變化,容易帶來肥胖紋。

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  遺傳也起著很大的作用

  肥胖紋也會由遺傳引起,所以不論情況如何,某些人就是比別人容易出現肥胖紋。也正是因為這個原因,我們不能完全預防肥胖紋,但是可以想辦法修復它。

  肥胖紋分為兩種

  醫生把肥胖紋分為兩種,紅線(rubra)和白線(alba)。開始,肥胖紋為紅線,它呈現為粉色、紅色或紫色,隨著時間推移,它會變成銀白色。

  如何預防肥胖紋

  1、減肥需要堅持

  減肥要有毅力、恆心,不能三天打漁,兩天曬網。否則不僅起不到效果,反而會反彈,以至於肥胖紋更加嚴重。

  2、合理控制飲食

  養成良好飲食習慣,控制飲食,少吃高脂肪、高熱量的食物,多吃粗纖維含量高的食品,促進減脂、輔助淡化肥胖紋。

  3、運動但要避免劇烈運動

  運動必不可少,但是千萬不要做劇烈運動,建議選擇慢跑、游泳等。過於激烈的運動,會把你的脂肪全部轉化成肌肉,反影響身材美觀。

  另外,建議運動前給身體相對應肥胖紋部位塗抹上適量的塑身霜,能夠加速撫平肥胖紋。

  4、減肥應循序漸進

  減肥切記循序漸進,不可一口吃成個胖子,不要因為減肥心切就採取激進的減肥方法。

  肥胖紋一般會伴隨著暴瘦產生,因為暴瘦使得皮下脂肪劇減,導致原來擴張的皮膚產生皺縮,從而出現所謂的肥胖紋。

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  5、減肥方式按體質決定

  每個人減肥要根據自身體質來決定減肥方法,不能採取過度節食的方式。比如體虛型肥胖絕不能胡亂節食,虛胖者往往內分泌失調,吸收功能異常,這些原因使體重水平超常。

  所以,這些人減肥不誤進補,可適當攝取蛋白質幫助內分泌正常運行讓身體發揮更大熱量。虛胖者節食只會導致越來越胖,以至於肥胖紋也越來越多。

  何謂體虛肥胖者:體虛肥胖就是因為新陳代謝慢,機體活力弱,從而造成消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。

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