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適合上班族緩解疲勞的幾種茶

上班族每天坐在電腦桌前,精神要集中在工作上,同時缺乏運動,就會很容易造成精神疲勞,精神萎靡不振就會對工作和生活造成負面影響,久而久之,還會損害身體健康,那麼,上班族日常應該怎麼養精提神呢?

 

 

上班族宜喝什麼緩解疲勞

 

1、姜蘇茶

 

此茶有疏風散寒、理氣和胃之功,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。

 

生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。

 

2、桔紅茶

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此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配製,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

 

選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。

 

3、鐵觀音茶

 

此茶具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌症、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看,秋季是鐵觀音的養生之季。

 

4、蘿蔔茶

 

此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。

 

選用白蘿蔔100克、茶葉5克,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。民間諺語:“吃著蘿蔔喝著茶,氣得醫生滿地爬。”

 

5、銀耳茶

 

此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用於陰虛咳嗽。

 

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡,攪拌均勻服用。

 

6、桂花茶

 

此茶具有溫補陽氣的功效,主治陽氣虛弱型高血壓病。

 

選用乾桂花1克,茶葉2克。將乾桂花、茶葉,入杯中,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。早晚各飲1杯。

 

7、苦瓜茶

 

苦瓜茶,此茶有利尿等功效。

 

可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風處陰乾,飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。

 

 

上班族吃什麼水果保護眼睛

 

1、香蕉

 

想要有效的保護視力的話,香蕉也是一個不錯的選擇,這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素,而鉀元素它能護眼鏡,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。所以上班族在用眼過度的情況下可以適當的吃點香蕉有助於緩解眼疲勞。

 

2、火龍果

 

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。

 

3、聖女果

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聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

 

4、橘子

 

金橘果皮中含有大量的營養物質,這些營養物質進入人體後不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等。

 

5、藍莓

 

藍莓中含有大量的營養物質,包括維生素、氨基酸、礦物質等,藍莓中的花青素有較好的營養保健作用。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用,還有平時多吃多食藍莓的話能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

 

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