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走路腳踝疼可能是怎麼回事?

生活中,有不少人都會發生過這樣的事情,就是在走路的時候腳裸疼,那麼你知道走路腳踝疼是怎麼回事嗎?一起來看看。

 

走路腳踝疼是怎麼回事

 

 

1、走路腳踝疼是怎麼回事

 

腳踝走路疼一般是踝關節扭傷造成的。踝關節扭傷的臨床表現包括傷後迅即出現扭傷部位的疼痛和腫脹,隨後出現皮膚淤斑。嚴重者患足因為疼痛腫脹而不能活動。外踝扭傷時,患者在嘗試行足內翻時疼痛症狀加劇。內側三角韌帶損傷時,患者在嘗試行足外翻時疼痛症狀加劇。經休息後疼痛和腫脹可能消失,會出現因韌帶鬆弛導致的踝關節不穩,反复扭傷。

 

2、腳踝扭傷的臨床表現

 

2.1、內側韌帶損傷

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由足部強力外翻引起,發生較少。其臨床表現與外側韌帶損傷相似,但位置和方向相反。表現為內側韌帶部位疼痛、腫脹、壓痛、足外翻時,引起內側韌帶部位疼痛,也可有撕脫骨折。

 

2.2、外側韌帶損傷

 

由足部強力內翻引起。因外踝較內踝長和外側韌帶薄弱,使足內翻活動度較大,臨床上外側韌帶損傷較為常見。外側韌帶部分撕裂,較多見,其臨床表現是踝外側疼痛、腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;外側韌帶部位有壓痛;使足內翻時,引起外側韌帶部位疼痛加劇。

 

3、踝關節的診斷

 

3.1、病史

 

患者有急性或慢性踝關節扭傷,初次扭傷或反复扭傷。

 

3.2、症狀與體徵

 

初次扭傷患者症狀往往比較嚴重,出現踝關節疼痛腫脹,在扭傷時會有踝關節脫位感,踝關節輕度內翻,於踝關節外側韌帶走形處可出現明顯的壓痛點。

 

急性損傷因傷處疼痛腫脹,查體不易完成。經麻醉止痛後可能查出抽屜試驗陽性,內翻應力試驗陽性等。檢查時須與對側正常關節進行對比,防止因先天性關節鬆弛導致誤判。

 

慢性損傷或反复扭傷的患者症狀相對較輕,抽屜試驗和內翻應力試驗更易引出陽性體徵。

 

3.3、影像學檢查

 

首先應拍攝踝關節正位、側位X線片排除是否有踝關節骨折。隨後可進行MRI檢查,近一步確定韌帶損傷的情況,並知曉關節囊及關節軟骨損傷的情況

 

 

走路腳踝疼怎麼辦

 

1、固定(protection)

 

可選用彈力繃帶固定或者高分子石膏固定,防止以後造成習慣性扭傷。

 

2、休息(rest)

 

減少活動造成的踝關節損傷加劇。

 

3、冷敷(ice)

 

可將踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷於患處,也可用冰塊等製冷物在扭傷部位輕輕環形滑動,但不能把冰塊直接放到損傷部位不動。冷敷可以減輕傷者的疼痛感,降低受傷部位的血液循環和麻痺神經,能有效的起到消腫止痛的作用。每次10~20分鐘,6小時1次。

 

4、加壓包紮(compression)

 

用彈性繃帶或布條對損傷部位進行加壓包紮或用手直接加壓,避免組織液的滲出。注意在加壓包紮時繃帶不能纏得太緊,要保證血液的暢通。加壓包紮24小時後就可以拆除。

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5、抬高傷肢(elevation)

 

使扭傷的踝關節高於心臟的水平位置,減小踝關節部位的血液流通,減少扭傷部位的瘀血。

 

日常生活中如何避免腳裸扭傷

 

1、首先,控制體重是最重要的。雖然在籃球、足球等對抗激烈的運動中,體重大的選手往往能夠在對抗中獲得優勢,但這也給腳踝帶來了巨大的負擔,很容易引發踝關節的傷病。

 

2、其次,運動前的拉伸不能少。學生時代,大家在運動前都缺少拉伸的概念,這導致很多人在年紀增大後仍舊沒有養成拉伸的好習慣。運動前的拉伸不僅能夠達到熱身的目的,還能提升肌肉對踝關節的保護。

 

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