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皮膚粗糙怎麼辦3種粗糧幫助你(2)

功效:五穀養生粥是冬季養生暖身的第一粥,飽含豐富的營養。其中,蕎麥營養價值高,含有很多纖維素、多種維生素和礦質元素,具有保健療效的功能,且含量均高於其他禾穀類糧食作物。

蕎麥中還含有罕見的維生素P,可以幫助軟化血管、降低人體血脂和膽固醇,對預防和治療心血管病、高血壓、糖尿病都有很好的效果。薏米含有一定的維生素E,可以保持人體皮膚光澤細膩,幫助改善膚色,消除粉刺和色斑。而且含有多種維生素和礦物質,能減少胃腸負擔,增強腎功能,促進新陳代謝,是一種美容食品。黑米能夠健脾暖肝、滋陰補腎、明目活血,預防動脈硬化,對貧血、白髮、頭昏有顯著的療效。芡實在古藥書中被說成是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的佳品,適合秋冬進補。糙米保留了大量膳食纖維,能與膽汁中的膽固醇結合,促進膽固醇的排出,降低血脂,還能促進血液循環,加速腸道蠕動,提高人體的免疫功能,幫助人們消除沮喪和煩躁,讓人充滿活力。紅豆被稱為“飯豆”,是補心的良藥,被李時珍稱為“心之谷”。綠豆被稱為“濟世之良谷”,具有良好的食用價值和藥用價值。麥仁富含纖維、鐵、鋅和少量礦物質。

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美容小課堂:血對女性十分重要,所以,女性在日常生活中要注意補血。

核桃粥

材料:黃豆500克,大米60克,核桃仁30克,白芨20克,冰糖適量。

做法:把黃豆和白芨,一起炒熟,磨成粉狀備用,用大米煮粥,核桃仁搗碎,再加入黃豆、白芨粉和冰糖,熬成糊狀,每天吃1次。

功效:核桃粥既可以益氣補血,也可以養顏。長期服食可以使皮膚細膩光滑、面色紅潤,清除皮膚色素沉著,防止皮膚老化,對面色萎黃、唇甲無華、鬚髮早白等有特殊效果。

皮膚粗糙的原因

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1、年紀增長

  隨著年紀增長,皮膚保存水分的能力會下降,皮脂分泌亦會減少,使皮膚中的水份流失。

2、皮脂分泌不足

  皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足製造皮脂膜的需要,皮膚就會變得乾燥。

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