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皮膚粗糙怎麼辦3種粗糧幫助你

  秋冬季節,身體容易乾燥,常出現皮膚乾燥皮膚起皮的現象。那冬季我們皮膚乾燥該怎麼辦呢?什麼才能有效預防和保護我們的皮膚呢?下面,小編帶你看看怎麼吃粗糧讓你擁有白裡透紅的肌膚,揭秘皮膚乾燥的幾大原因,讓你有效的預防及保護肌膚。

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皮膚粗糙怎麼辦

五穀養生粥,補血益氣

  血液是人體生命活動的重要物質基礎,對臟腑組織起著重要作用。氣是運行在人體內的一種精微物質,可以溫養機體和抵禦外邪的入侵,參與臟腑功能的新陳代謝。血為氣之母,所以血虛常常伴隨氣虛,從而出現氣血兩虧。古代醫學認為,氣血兩虧是指血量不足、血質失常、血液功能失常等病理現象。引起氣血兩虧的病因有脾胃虛弱、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度、飲食不足等。

  一旦氣血兩虧,就會出現面色萎黃無華、頭暈目眩、耳鳴、疲倦乏力、懶言、精神委靡、氣短、失眠健忘、脫髮、皮膚乾燥、頭髮枯焦脆裂、指甲乾裂枯萎、肢萎體軟、消瘦等症狀。

  中醫五行學說認為,心為肝之子,肝為腎之子。根據虛則補其母和陽生陰長的道理,在治療氣血兩虧時,要補心兼補肝,補肝兼滋腎。主要原則為健脾和胃、補腎生血、益氣生血、解毒生血、祛淤生血。

  一般來說,氣血兩虧者,不適合大補氣血,但可以吃些補血的食物和水果,或者喝一些補中益氣的粥。五穀為養的飲食養生文化,融入了我們的生活,於是,有了五穀養生粥。

五穀養生粥

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材料:粳米100克,蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁、脫皮綠豆各1大匙,紅棗10顆,桂圓10顆。

做法:把粳米和紅棗洗淨待用,桂圓去殼,蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁、脫皮綠豆用水洗乾淨並泡入水中,大約2個小時後,把所有原料一起放入高壓鍋中,加入1500毫升的水,蓋上蓋壓閥,大火噴氣後關火,等氣全部洩光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可。如果喜歡吃甜食的,還可以加入一些紅糖,補血益氣的效果會更佳。

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