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女人如何保護好自己的胸部發育與健康

完美的乳房代表女人的性感和美麗,是女人吸引男人的法寶之一,是非常能吸引男人的性器官,展示女性之美多數時候能從乳房的曲線美體現出來,豈不見今天的什麼車展搞的什麼活動都是請的一些性感豐滿的女性,簡直就是看女人的乳房的曲線美,而不是為了看車而看車。

 

所以說,女人的乳房必須認真呵護好她,因為她很嬌弱。該如何去關愛自己的乳房,小編給大家支招:

 

 

1:養成良好的姿態

 

女人的姿態,是一種美,也是一種健康的保持。含胸不利於女性胸部發育成長,尤其是處於青春期的女生,往往因為害羞而養成含胸的不良習慣。因為含胸會壓迫胸部組織的生長,佔據了胸部的生存空間,容易導致乳房發育不良,出現下垂現象。

 

因此,無時無刻,都要保持自己最佳的姿勢,無論是坐姿,還是站姿。

 

2:做自己喜歡的健胸運動

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人需要運動,胸部也不例外。簡單的幾個擴胸運動就可以讓女性的乳房保持堅挺和緊實,避免下垂。而且,適度地鍛煉胸肌,有助於活血舒筋,避免誘髮乳房疾病。其次,空閒的時候還可以通過簡單的健胸運動,例如雙手胸前合十,慢慢上舉過頭頂,保持姿勢10秒鐘,逐漸下落到胸前,反复5-10次。

 

3:正常的作息十分必要

 

對於乳房的健康來說,充足的睡眠時間和有規律的作息非常重要,根據數據上顯示,患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時睡覺的習慣。這些習慣對乳房的健康非常有害,影響機體新陳代謝和血液循環,甚至還會導致荷爾蒙混亂,不利於乳房健康。

 

4:洗澡時如何保健胸部

 

在洗澡的時候也不忘乳房保健,調節洗澡水溫的時候,盡量讓水溫適宜,不要太高,避免乳房的結締組織會發生老化,同時也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角,冷熱水交替來沖洗乳房,最好搭配上按摩,效果會更好。

 

5:經常按摩,胸部更緊實

 

這裡說的緊實儘管和豐胸有關,但是通過按摩可以使乳腺管暢通,避免乳房出現緊繃的感覺,使乳房更加豐滿的同時,還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不適的症狀,同時通過手觸按摩,可及時發現乳房的不正常。

 

6:為自己選擇神奇的胸罩

 

這世界上並沒有神奇的胸罩,但是對個人來說,合適的胸罩遠比那些所謂“神奇”的胸罩來得更加實用和健康。女性成年後,乳房一般變化不大,但是還是會因為飲食結構、身體狀況,如經期、懷孕等而起變化。所以,進行乳房保健就要隨時觀察自己的乳房變化,隨時更換適合的胸罩。

 

另外,值得提醒大家的是,一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時,尤其是超緊身的內衣,避免影響腋下淋巴結的排毒功能。最好,白領女性們每天下班立刻解開胸罩,放鬆乳房,並且對腋下淋巴結進行按摩。

 

7:食補不僅豐胸,還有利於胸部健康

 

很多女性都為了豐胸而吃一些有利於漲胸的食物,吃這些食物不僅有利於胸部變大,其實還可以通過蛋白質的吸收,如魚、肉、鮮奶等食物,有助於胸部的健康發脹,延緩胸部隨著年齡出現下垂的現象,甚至有縮水的現象。

 

 

下面是關於一下傷害女人乳房的做法,或者是壞習慣,如果你有下面的一些相關習慣或者行為,請注意打住了,立馬剎車,不能繼續這樣傷害下去了,否則你豐滿的乳房都給你搞塌了。

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殺手1:霓裳

 

傷身關鍵詞:蕾絲、尼龍

 

可能問題:乳腺炎

 

加了萊卡的各種化纖尼龍面料,果然看起來挺括許多。可是蕾絲過多,尼龍質地接觸皮膚,會引起皮膚敏感,甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起,糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。高熱、寒顫,乳房局部變硬、皮膚紅腫,有壓痛以及搏動性疼痛,有時乳頭還可能排出膿性液體,都是乳腺炎的症狀。

 

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