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寶寶吃dha什麼時候吃

dha屬於長鏈不飽和脂肪酸,主要作用是促進寶寶腦部發育和視網膜發育,那很多家長就疑惑,寶寶什麼時候吃dha比較好呢?

 

 

 

寶寶吃dha什麼時候吃

 

 

6個月左右。

 

一般來說,在寶寶6個月左右可以適當補充DHA。而在6個月之前,一般不需要額外補充DHA,因為母乳喂養的寶寶,每天所需的DHA全部來源於媽媽,而奶粉餵養的寶寶,則來自含DHA的配方奶。

 

 

 

 

寶寶吃dha什麼時間段最好

 

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早晨餵奶前。

 

DHA一天內的補充時間段沒有明確的規定,早上和晚上吸收都差不多。由於DHA人體不能自身合成的,要靠外界的補充,且在胃酸中易被分解,所以隨餐或餐前服用最好。給寶寶吃DHA大部分是在早晨餵奶或吃飯前餵食。

 

 

 

 

寶寶吃dha吃到多大

 

 

2歲。

 

6個月至2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段,DHA可以產生促使大腦發育的至關重要的激素,以滿足寶寶的發育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協調能力更好,而且這一作用在2歲時最為明顯。因此,家長給寶寶補充DHA要在6個月—2歲這段黃金時期。

 

 

 

 

寶寶怎麼補充dha

 

 

最好的DHA來源是母乳。母親在均衡飲食同時,再進食一定數量的深海魚或DHA補充劑,母乳中就會含有足夠的DHA。2歲之內的嬰幼兒,如果進食充足的母乳或含有DHA的配方粉,以及營養豐富的輔食,比如營養米粉,則不需要再接受DHA或魚油補充劑。2歲後可酌情補藻類DHA。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑,那麼每週150毫克左右是安全的。

 

 

dha屬於長鏈不飽和脂肪酸,主要作用是促進寶寶腦部發育和視網膜發育,那很多家長就疑惑,寶寶什麼時候吃dha比較好呢?

 

 

 

日常食物中DHA的來源

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1.母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過,母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多,乳汁中DHA含量高達22%。

 

2.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

 

3.魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。

 

4.乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

 

5.藻類。

 

 

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