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面部皮膚乾燥粗糙冬季喝養生茶來補水(2)

 3.蘆薈紅茶

  蘆薈紅茶能提高細胞活力,加速脂肪消化,調節人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是瘦身養顏的良方。

  沖泡方法:蘆薈去皮只取內層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。

  4.三茶花減肥茶

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  玫瑰花具有極好的美容養顏功效,再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道,對於減肚子和減壓有著不錯的效果。

  沖泡方法:將水燒開之後,倒入玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢用水沖兌即可。

  “暖氣病”首因是身體缺水

  暖氣病多由室內乾燥,人體水分的缺失造成。據武警醫學院附屬醫院呼吸科主任魏路清介紹,每年從供暖開始,“暖氣病”的患者都會明顯增加。這是因為,供暖後,室內氣溫很高,濕度較低,為了保溫,人們往往把門窗長期緊閉,家中很少通風,室內空氣乾燥,流通不暢,許多人就會出現口乾舌燥、咽喉腫痛、皮膚幹癢、鼻腔出血、軟弱無力等症狀,這些症狀醫學上稱為“暖氣病”。空氣流通不暢,造成室內乾燥、悶熱,是引發“暖氣病”的重要原因。

  在乾燥溫暖的環境下,人的免疫力和呼吸系統抵抗力會降低,容易引發呼吸系統疾病。一些慢性支氣管炎、哮喘等慢性病也可能在這個時候復發。另外,如果室內溫度過高,人體水分流失沒有得到及時補充,可致血液黏度增高,引起血壓下降和心絞痛等心血管疾病。乾燥還會加速體內水分流失,使皮膚形成皺紋。

  多喝水、吃果蔬可保濕

  預防“暖氣病”,室內除了要經常通風外,還要重點保濕。

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  冬季經常在有暖氣的房內,一定要注意喝水。每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的時令果蔬。蔬菜和水果的含水量都比較高,市民可以選擇如梨、蘋果、柚子、桔子等都富含水分,而且還具有除痰、潤肺的功效。另外,日常飲食也要講究補水保濕,“以食潤燥”可從飲食上調理肺臟,市民可以吃些胡蘿蔔,它有補脾健胃的功效,但要注意胡蘿蔔以燉食好,生吃人體吸收率比較低。冬季上市的大白菜、包菜、菠菜等,這些蔬菜中維生素含量均較豐富,只要合理搭配,就可以補充人體的需要,幫助對抗干燥症狀。供暖季還會引起皮膚乾燥,導致瘙癢症,因此洗澡時水溫不宜過高,不宜過多使用香皂。

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