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紐約大學研究:運動是對孩子大腦最好的投資(附0-18歲分齡運動清單)

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上周,表姐打電話跟我抱怨,說自己快被女兒整崩潰了。

 

起因是小侄女上網課的時候,老是東張西望開小差,老師說翻開課本,她連哪一頁都找不到。

 

寫作業的時候也是心不在焉,一會摳橡皮,一會摳本子,每天磨嘰到很晚都寫不完。

 

表姐說,小侄女小時候挺聰明的,最差也是前三名,可是現在學習狀態卻越來越差,眼瞅著馬上就要中考了,可把她愁壞了。

 

“她們班總考第一名那個女孩,父母經常一放假就帶她出去玩,聽說不是去滑冰就是去爬山,也沒見她怎麼用功學習,成績卻這麼好。

 

我們家這個呢,每個週末都在家認真寫作業,就連暑假寒假都沒敢放鬆,我和他爸為她的學習操碎了心…..

 

你說說,她怎麼就越來越笨了呢? ”

 

這讓我想起了美國的一項「零時體育計劃」。

 

芝加哥一所中學,要求一組孩子每天早上7點到校跑步、做運動,心跳達到最高值或最大攝氧量的70%,再去上文化課。

 

一開始家長們都極力反對,孩子早起已經很累了,再去操場跑幾圈,哪還有多餘的精力學習? 上課打瞌睡豈不是更耽誤學習?

 

可結果,孩子們不但沒有累趴下,反而上課精力更集中了。

 

一個學期過去,晨起運動的這組學生,不論是閱讀能力還是理解能力,都比其他學生提高了10%。

 

這也讓家長們震驚了。

 

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為什麼那些愛玩、愛跑、喜歡出去瘋的孩子,反而好像更聰明呢?

 

2

運動,是對孩子大腦最好的投資

 

紐約大學神經科學教授Wendy A. Suzuki曾說過自己的經歷。

 

有一段時間,她一直呆在黑暗的房間里,沒有運動過,很快她的體重增加了25磅。

 

她出去参加了一趟泛舟之旅,结果发现自己就是那趟旅行中最弱的人。

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