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立秋:秋氣養收之道

 立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,為十二支申月的起始; 立秋是秋季開始的節氣,每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。

 

立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。 立秋以後,下一次雨涼快一次,因而有“一場秋雨一場寒”的說法。 宋時立秋這天宮內要把栽在盆裡的梧桐移入殿內,等到“立秋”時辰一到,太史官便高聲報奏。 奏畢,梧桐應聲落下一兩片葉子,以寓報秋涼之意。

 

古代分立秋為三候:「初侯涼風至」,「二侯白露降」,“三侯寒蟬鳴”,一候為5天,立秋15天,逐漸變涼。

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然而,“立秋”雖到,並非秋氣真的到來了。 根據氣候平均溫度劃分季節的標準,必須是連續5天的平均溫度在22°C以下才算是秋天。 按照這樣的標準,秋來最早到來的黑龍江和新疆北部地區也要到8月中旬。 一般年份里,北京9月初開始秋風送爽,秦淮一帶秋天從9月中旬開始,10月初秋風吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線,11月上中旬秋氣才到達雷州半島,而當秋的腳步到達“天涯海角”的海南崖縣時己快到新年元旦了。

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立秋后尚有「秋老虎」的餘威,一時暑氣難消,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。 氣溫的日較差逐漸明顯,往往是白天很熱,而夜晚卻比較涼爽。

 

由於我國地域遼闊,「秋老虎」的表現略有所不同,如華南要比長江流域來得遲,一般推遲2-4個節令。 “秋老虎”天氣雖然氣溫較高,但一般空氣乾燥,陽光充足,早晚不是很熱,白天也不至於熱得喘不過氣來。

 

清代在立秋節這天,民間有懸秤稱人習俗,和立夏日所秤之數相比,以驗夏中之肥瘦。 瘦的要通過飲食補益,以“貼秋膘”。 民國以來,在廣大農村中,在立秋這天的白天或夜晚,有預卜天氣涼熱之俗。

 

古人:春捂秋凍,不生雜病。 立秋之後,宜「薄衣禦寒」,不要氣溫稍降就添衣加褲,捂得嚴嚴實實,而應盡可能晚一點增衣。 民諺“二八月,亂穿衣”,從保健意義上說,應該是“二月多穿衣,八月少穿衣”。 不過,凡事都有限度,“薄衣禦寒”也不能過頭。 到了深秋時節,氣溫很低,仍然穿得很單薄,就沒道理了。

 


 

秋季養收之道白話解

 

內經原文:

秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早卧早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。 逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。

 

白話解:

秋季申酉戌,也就是農曆七八九三個月,這個季節叫作容平。 容者,土之德也,厚德載物之象也; 平者,金之勢也,心平氣和之象也。 容則寬綽有餘,平則神不躁擾。

       

這個季節表現在天地之氣上,特點是降大於升,收斂過於生髮,天氣下降,地氣內斂,外現清明,所謂秋高氣爽就是指的這個氣象。

       

人在這個季節,應該早睡早起,與雞同步。 使腎之志安寧穩定,以緩和秋氣的肅殺(順生水氣也)。 令心之神氣收斂內藏,使秋氣得以平和(順承火氣也)。 不要志向外露,以使肺氣清明。

       

這是秋季之氣與人體相應的規律,為養收之道。 不能順應秋氣的收斂則傷肺,金傷則不能生水,腎氣不藏,冬季變為飧瀉,完谷不化,令奉藏的精微稀少。

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