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1、用藥合理、有據適量

 

 

用藥合理、有據適量,不可亂用藥物,亦不能停用藥物。 如:

 

  • 高血壓患者,要堅持服用降壓藥,據個體情況而定,盡量不用利尿藥或有利尿作用的降壓藥;

  • 糖尿病患者,堅持服用降糖葯,控制飲食,少吃含糖量高的水果蔬菜;

  • 動脈硬化患者,要根據化驗結果服用活血降脂等藥物,控制飲食,少吃含膽固醇高和脂肪高的食物。

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2、 避免過勞、以保心腦

 

有心腦血管病史的老人應注意適當減少戶外活動,多在室內休息,且午睡 1小時,以補充晚間睡眠的不足。

 

 

3、宜戒焦躁、靜則身涼

 

保持良好情緒和心態是夏季養生的重中之重,對預防心腦血管疾病具有藥物無法替代的作用。

4 、起居有節、適度運動

 

夏天應是老年人“靜養”的季節,不宜大量運動。

 

5 、防暑擇陰

 

在12:00~15:00時要避免陽光直射,還要記得多喝水。

 

2祛濕排寒

 

宮寒是女性衰老的最大兇手,痛經、經期紊亂,手腳冰涼,甚至性冷淡都是宮寒的最直接體現。

 

夏天最容易濕氣侵體,使得脾胃功能虛,令人渾身乏力,再加上吹空調,造成濕寒交加,導致關節風濕、提前老化,肌肉僵硬,尤其是肩頸酸痛,水腫肥胖…

 

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艾灸,可溫宮散寒,活血通經,調和氣血,使面色紅潤,促進血液迴圈和身體排毒,而且還能改善體型,尤其消除小肚子效果最明顯,從而讓整個人都精神煥發,健康年輕。

 

推薦穴位:關元、中脘、足三裡、湧泉

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