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老了不想有病? 這天然「補藥」, 降壓 抗衰 助睡眠! 互相轉告!

 老話說得好,是藥三分毒,如果生病了就想起用藥片來抱佛腳,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。

 

 

今天小編告訴你,有些食物不僅有健康保健的作用,甚至還可以治病。 偶爾吃一次效果當然是不明顯,長期吃一定會有效的。

 

 

1、天然補腎葯-山藥

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山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的,向來有“白人參”之稱,具有補肺、健脾作用,能益腎填精,中醫把山藥稱為上品之藥。

 

山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。 山藥性平,味甘,最佳吃法是蒸著吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。

 

2、天然安眠藥-香蕉

 

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆。

 

另外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,能説明多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情。

3、天然皮膚藥-甘菊

 

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甘菊有“植物的醫師”的美譽,其最主要的特點就是溫和清涼,能夠起到抗過敏的作用。

 

 

 

在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽為“天然激素”,特別是對過敏,濕疹,皮炎和乾燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效。

 

 

4、天然感冒藥-檸檬

圖片

檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀,用新鮮檸檬切薄片,沖入溫開水泡來喝。

 

檸檬茶是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞。

 

5、天然胃藥-圓白菜

 

圓白菜富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不妨添一道圓白菜。

 

圓白菜含有一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類,對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效的預防改善。

 

6、天然止痛藥-生薑

 

生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨; 專家表示,生薑就是一種「天然止痛藥」,具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。

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