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為何你成不了「樂天派」

 相對而言,為何你就成不了「樂天派」?

 

國家二級心理諮詢師肖莉說,待遇及社會地位變化,有些人會產生不公心理。

 

北京電力醫院腫瘤科主任劉京平看來,很多老人最怕得病,稍有頭疼腦熱就擔心得了大病,聽說老鄰居去世就心有戚戚。 一提到高膽固醇就「封殺」雞蛋,一說到高血糖就拒絕所有甜食水果。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

 

 

但是,很多百歲老人卻從不忌口,看淡生死。 樂觀的心態最有助於抗病抗癌。 江蘇揚州100歲的孫瑞英在50歲時就被查出宮頸癌晚期,95歲還做了次大手術,她完全沒把病放心上,每天仍舊吃早茶,逛花鳥市場,去菜場和老朋友們聊天。

 
樂觀可以後天習得
 
 

 

中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念認為,樂觀是可以後天習得的長壽品質。 多跟樂觀愛笑的人在一起,積極的情緒能夠傳染。” 另外,運動能讓人變得活潑開朗,增加社交可能性。 為提醒自己堅持,可在門口放一雙運動鞋。

 

而對於因病消極的情況,肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來:

 

  • 1.為其提供患有相同病而治癒的案例,帶他跟病友交流康復心得;

  • 2.定期帶他做體檢,避免其關於病情的胡思亂想;

  • 3.讓他多傾訴身體的變化和感受;

  • 4.請病人幫自己做一些他能做到的事情。

 
葯療不如食療,食療不如心療
這副「心療」處方,請收好!
 
 

 

葯療不如食療,食療不如心療”。 從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。

我們平日里各種不良情緒都會使身體發生變化。 比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀; 憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食慾減退; 恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。

 

如何保持良好的心態,一起來看一下專家為大家開的這一副「心療」處方,會很有收穫的!

 

1.笑是營養素。

研究證實,笑能降血壓; 笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果; 笑還能釋放壓力,減輕沮喪感; 笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。 中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。

 

2.“话疗”是特效药。

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

 

3.朋友是“不老丹”。

老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。 澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽7年。

 

所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家裡,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,並試著主動向素未謀面的鄰居問好。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

 

 

4.寬容是調節閥。

人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。 面對這些,最明智的選擇是學會寬容。 一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。 而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。

 

5.淡泊是免疫劑。

做到小事糊塗,大事清楚。 整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。 遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利於延年益壽。

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