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它是很傷身的主食吃法,年過50的人最受傷害,快改掉~

 主食,是餐桌上十分“尷尬”的存在,“減肥,不吃主食了”、“吃飽了,不吃主食了”、“最近在控糖,不吃主食了”……

 
大家總是能找到各種各樣「不吃主食」的理

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而且,近年來,主食的種種負面傳聞不絕於耳,甚至被扣上了“慢性病的元兇”的帽子。
 
不吃主食,大錯特錯!
 
 
 
 
 
 
日本有位名為桐山秀樹的作家,於2010年被查出糖尿病,為控制病情,他曾極力推崇「拒絕主食」,這也使得他的體重在3星期內從87公斤掉到67公斤。
 
但是,就在7年後,他卻因此在東京一家餐廳里猝死,終年61歲,減肥的同時,他也被減了壽命!
 
 
 
雖然桐山秀樹只是個個例,但全球權威的醫學期刊《柳葉刀》曾發佈過的一項研究成果顯示:總體碳水化合物(主食)攝入量和預期壽命之間存在著U形關聯。
 
 

這意味著,恰到好處的主食攝入能讓人活得更久。 相對於主食吃的更多的人群,吃主食越少,死亡風險越高!

 

 
毕竟,主食的重要超乎想象!
1
增心脏病风险
 
一般来说,为了填饱肚子,主食吃得越少,肉蛋等富含蛋白质的食物就得吃得更多,心肌梗死和脑卒中的发病风险就越高。
2
增大腸癌風險
 
少了澱粉食物,身體的能量供應就需要蛋白質來提供。
 
而蛋白質分解後會產生大量廢物,增加肝臟和腎臟的負擔,促進大腸的腐敗菌增殖,容易導致腸癌。
3
導致大腦退化
 
據研究,大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量,若不足,可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等癥狀,嚴重影響大腦思維。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

 

4
內分泌失調
 
不吃主食可能會使身體內分泌被打亂,對於女性朋友來說,不吃主食減肥還有可能會因此出現月經不調、閉經等嚴重問題。
5
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