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夏天身體最怕這6件事,多少人第一件事就沒避開! 難怪身體變差......

 炎炎夏日里,除了讓人不適的高溫,還藏有不少健康「雷區」,躲開這些雷區才能擁有好身體。

 

 

 

眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。

 

如需在上午10點~下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。

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另外,夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛,經常用流動的水洗臉,可減少眼睛疾病。

 

 

 

頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

 

建議室內空調溫度不要低於25°C,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

 

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許多人都認為夏季天亮得早,晨練也應越早越好。

 

其實,有研究發現,在早晨6點前,空氣中的污染物最不易擴散,空氣品質較差,並不利於健身鍛煉。

 

此外,6點前室外氣溫較低,易患感冒,或引發關節疼痛、胃痛等病症,故夏季晨練的時間不宜早於6點。

 

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夏天是腸道疾病的高發期,這個季節盡量少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

 

為了及時給「腸胃」保暖,吃涼拌食物時,不妨加點薑或芥末,可以暖胃、殺菌。

 

 

由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。

 

如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀。

 

夏天喝水不能喝太快,要少量多次。

 

每次只喝100~150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10°C以上的溫水對身體最好。

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