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身體按摩之腿部按摩 養腿等於養命

 一、養腿就是養命!

1、腿是「第二心臟」!
人體血液運行包括動脈和靜脈。 對靜脈來說,肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一,腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮,把小腿照顧好,就等於在身體下部加了一個“泵”,可助心臟一臂之力,堪稱人體“第二心臟”。
2、腿是「交通要道」!
人體50%的神經、血管、血液都在雙腿,小腿上還分佈著60多個穴位,足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過,是人體的交通要道,維持著氣血的上下通達、迴圈往復。
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俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。 人老后,腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降,不像年輕時那麼默契。 且雙腿承受上身的所有重量,如果不注意保護,自然就“年久失修”了!
4、腿是「疾病反映區」!
很多疾病都會反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等,及時發現癥狀,利於早期防治疾,治未病。
、10大腿部穴位,養身少不了!
以下穴位不是我們常見常說的那些,而是擁有少見且擁有獨特作用的穴位,一直講足三裡、三陰交之類大家都知道的穴位也是沒意思,是吧。 艾灸的話每次艾灸15-20分鐘,每次艾灸3-4個即可,除了艾灸還可以按摩,這裏我們介紹的是按摩方法。
1、風市穴:通經絡,瘦大腿
 
按摩風市穴可運化水濕、舒筋活絡,除了能排除大腿多餘水分,使大腿變苗條,還能緩解治療下肢麻木、腳氣、遍身瘙癢。 按摩方法:對著風市穴位敲100下為宜(或用拇指關節按壓圈狀按摩),力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
2、陰陵泉:祛濕,瘦小腿

 

陰陵泉屬於脾經穴位,按摩陰陵泉可以促進代謝、促進祛濕,修飾腿部的曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復等。 按摩陰陵泉穴時拇指指端放於陰陵泉穴處,先順時針方向按揉2分鐘,再點按半分鐘,以酸脹為度。
3、陽陵泉:調理腰腿
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