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警惕! 缺一克它就能「決定生死」! 現在天熱,補它比補...

三伏將至,一年中最熱的時間段即將來臨。 炎熱的天氣里,出汗量增多,被稱為“生命第一元素”元素流失也隨之增加,稍不注意,就可能引發嚴重後果。

 

鉀元素在身體維持肌肉和神經興奮的活動中扮演著重要角色,1克鉀就決定著我們的生死,老年人、有三高等慢性病基礎的人群更要警惕。

 

北京衛視《養生堂》節目上講了這麼一件事,北京的張阿姨在跳廣場舞時汗流浹背,最後因為心臟衰竭導致死亡。 這一切的罪魁禍首都是因為過量流汗,造成缺鉀。 而決定生命的是在人體血清中的一克鉀,缺少這一克的鉀就有可能導致我們失去寶貴的生命。

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圖源於北京衛視電視截圖

 

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缺鉀比缺鈣更可怕

夏季易缺鉀,這些癥狀要警惕

 

上海交通大學醫學院附屬新華醫院顧鈞主任指出,當體內處於缺鉀狀態時,首先就會導致心臟功能受到影響。

 

其次,還會導致肌肉、神經麻痹,讓患者出現渾身無力、吞咽困難的癥狀,甚至會引起呼吸衰竭。

 

另外,缺鉀還會導致消化系統功能受到影響,導致胃腸道的蠕動變慢,使便秘頻發。

 

此外,經常疲憊、頻繁抽筋、血壓偏高等問題,也多與缺鉀有關。

 

還有4種情況,鉀會不足!

 

專家提示,夏季身體突然出現胸悶、心慌、乏力、腹脹、便秘等癥狀,並且無法緩解時,就要注意了,這可能就是身體在發出缺鉀的警報。

 

為何會缺鉀? 生活中,這些因素會導致鉀流失……

 

▌1. 腹瀉

腹瀉也是鉀流失的原因之一,一天排泄物超過1升就會造成鉀流失。

 

腹瀉時的鉀流失比平時高10-20倍,如果每天腹瀉超過5次,就可能有生命危險。 所以,腹瀉後光喝水是不行的,否則容易引起低鉀血症,應該喝口服補液鹽。

 

▌2 .挑食、節食

食物是鉀元素的好來源,長期偏食、節食等,都可能會造成鉀攝入不足,導致鉀缺乏。

 

▌3. 服用利尿劑

高血壓患者在服用利尿劑期間,會出現鉀流失。 此時可以多吃一些富含鉀元素的食品,可以補充鉀的流失,減少降壓藥不良反應。

 

▌4. 吃得太鹹

吃得太鹹,會增加鉀的排出從而導致缺鉀。 對於平時口味較重的人,除了減少鹽的攝入量之外,多吃富含鉀的食物。

 

因此,平時我們一旦發現這些癥狀,一定要引起重視。

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