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入伏前,蘋果和此物一起煮,每天一碗,臉色紅潤,睡眠...

蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱。 其有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。 據說“每天一蘋果,醫生遠離我”。

 

蘋果口感清脆,味道酸甜適中,是很多人喜歡吃的一種水果,它含有豐富的營養成分,每天吃一到兩個蘋果可以消除疲勞,補充體力,有助於減肥瘦身,還可以保護心腦血管健康,預防老年癡呆症。

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苹果和红枣一起煮,每天一碗,可以补充肌肤需要的水分和养分,增加肌肤弹性,保护肌肤免受自由基的破坏,改善贫血,提亮肤色,常吃脸色红润,皮肤细腻光滑,比同龄人更显年轻。



 

 

蘋果和紅棗煮湯食用,如果有失眠睡不好的朋友可以嘗試吃點,能夠調節神經系統,放鬆大腦,緩解緊張情緒,提高睡眠品質,睡眠充足,人更有精神,同時可以保護肝臟,提高肝臟解毒能力,肝臟也更健康。

 

 
 
 

烤蘋果:養胃防腹瀉

 
 
 
 

天氣轉涼后,很多人吃水果怕胃寒涼,尤其是老人、小孩等,吃多了還容易拉肚子。 怎麼吃才能又營養,又保護腸胃? 教您一招:烤蘋果!



 

 

製作方法:把蘋果烤一下(加熱5分鐘即可)。

 

烤蘋果可降低膽固醇、防治三高、哮喘,同時保護胃腸道不受刺激,防止便秘、腹瀉等問題。

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蘋果蘆薈汁:消食解油膩

 
 
 
 

中老年人腸胃消化比較弱,容易造成積食,消化不良。 這時可以試試蘋果蘆薈汁,消食解油膩。

 

食材:青蘋果、蘆薈。

 

製作方法:青蘋果切片,大火燒開放入蘋果,蘆薈小火熬製成湯即可。

 

功效:蘋果熟吃有止瀉收斂的作用,適合脾胃虛弱的老人小孩。

 

 
 
 

蘋果小吊梨湯:潤肺止咳

 
 
 
 

天氣冷熱變化頻繁,易引起咳嗽。 如果你不想通過藥物來緩解咳嗽,不妨試試食療方:蘋果小吊梨湯,不僅潤肺止咳,還有助於降低膽固醇。

 

食材:蘋果、雪花梨、銀耳

 

製作方法:銀耳事先煮制30分鐘,雪花梨、蘋果、大棗切塊,和銀耳一起放入電壓力鍋中。 調入少許鹽解膩中和,蓋煮制1小時即可食用。

 

功效:降低血膽固醇、促進腸道消化。

 

梨有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退的功效; 銀耳是很好的滋補佳品,滋陰潤肺,增強人體免疫能力。

 

 

一個蘋果,預防多種疾病

 

1. 輔助預防癌症

蘋果中含有的花青素、多酚、黃酮類物質是高效抗氧化劑,能輔助預防癌症。

 

2. 保護心腦血管

蘋果中含有果膠,這種可溶纖維能有助於降低血壓、血糖、膽固醇,保護血管,降低中風和冠心病的風險。

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