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吃得越少,活得越久? 一日三餐怎麼吃,不妨學學鍾南山的長壽功能表

 “朋友跟我說既能減肥又能養生,我深信不疑,結果……”

吳女士對於養生一直關注度很高,大約在五年前日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

 

聽聞“過午不食”可以養生後,一直堅持這個飲食習慣,午餐後到第二天的早餐前,堅持不進食。

堅持了五年後,本以為身體已經適應了這種模式。 沒想到的是,吳女士身上出現了反酸、噁心、嘔吐、食慾下降以及睡眠品質差的問題。

不適癥狀發展到嚴重影響她的正常生活,去醫院經過胃鏡檢查后發現她患有嚴重的胃潰瘍伴隨膽汁反流,需要服藥進行治療。

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飲食與健康密不可分,但很多人卻忽略了飲食健康的重要性。

全球疾病負擔研究數據顯示,不合理膳食是導致國人疾病發生和死亡的最主要因素。 2017年中國約有310萬居民因膳食不合理死亡。

怎麼吃更健康,怎麼吃更長壽? 這一直是人們不斷追求探索的問題。 “輕斷食”、“過午不食”、“一日兩餐”….. 關於如何吃飯的言論層出不窮。 “吃得越少,活得越久”的觀點更是深入人心。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

 

那麼,這些流傳的言論有科學依據嗎? 健康飲食究竟該怎麼做?

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