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最高級的養生,不是睡覺,不是鍛煉,就一個字!

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脈脈養生

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作者丨儒風君 · 櫻桃
來源丨儒風大家(rufengdajia)

 

 

《易經》中有言:「夫少者,多之所貴也。 ”

 
意思是說,凡事以少為貴,少才能得到更多。
 
人生亦如此,多不如少,少的力量,讓生活更有品質。
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少,是一個人最好的活法,也是最高級的養生。

 

01

 
 
少食,則少疾
 
常聽老人說:“能吃是福。 ”
 
但是少有人知道下一句是:善吃是智。
 
不挑食、吃得下是福氣,但懂飲食之道才是智慧。
 
《素問·瘦論》中有言:“飲食自倍,腸胃乃傷。 ”
 
長期飲食過飽,腸胃負擔過重,也很容易誘發多種疾病,如三高、心血管疾病等。
 
遠離疾病的秘訣就是少食,準時限量,七分飽,才是剛剛好。
 
民間有句老話:「常有三分饑,百病不相襲。 ”
 
無論是盲目節食敷衍了事,還是胡吃海喝無所顧忌,都是不可取的。
 
七分飽,三分饑,節食安胃,恰到好處,才守得住健康,無病無痛。
 

 

 

02

 
 
少欲,則少憂
 
清朝學者申居鄖曾說:“縱欲之樂,憂患隨焉。 ”
 
意思是,如果一個人放縱自己的慾望,那憂愁禍患也會隨之而來。
 
你想要的越多,麻煩也就越多; 反之,減少自己的慾望,才能洞見幸福的真諦。
 
很多人活得不幸福,就是因為慾望過多,因此就忙,緊張,生活節奏快; 於是就累、疲勞、生病。
 
人們常說,年齡越大,憂煩越多,但其實和年齡並無關係,而是慾望過多。
 
對外物的渴求,是我們的本能,但人心有限,慾望無窮,過多的索求,只會是人一生悲劇的開始。
 
《孟子》有言:「養心莫過於寡慾。 ”
 
內心的豐盈,源於慾望的減少,而非外物的增加。
 
少欲,知足,放下貪念,才是養心之法、善身之道。
 
 

03

 
 
少言,則少禍
 
《口銘》中說:「病從口入,禍從口出。 ”
 
一個人如果說話不知節制,隨意開口,會給自己招惹禍端。
 
不妄言,少說話,才是一個人最大的福報。
 
《周易》有言:「吉人寡言語,躁人之辭多。 ”
 
少說話,不妄言,是入德之基,載福之道。
 
張嘴說話前,務必深思熟慮,寧可無言,也別話多。
 

真正的聰明人,從不多言,越是不說廢話,越能遠離禍端,修德積福。

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