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頸椎病怎麼辦上班族治療頸椎病的方法(13)

 上班族頸椎病的食療方法

  頸椎一旦發生病變就會影響我們的正常生活和工作,頸椎病的發生主要跟工作的性質和不良的坐姿有關,不良的坐姿和長期精神緊張也是會引發頸椎病的發生。那麼,生活中頸椎病都有哪些食物療法?

  在主食上,除了細糧,好能搭配一些粗糧,這樣能提高生理互補價值;在副食上要注意葷素搭配,多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。牛奶的營養比較全面,且富含蛋白質、乳鈣,易吸收,應提倡每天喝牛奶。含蛋白質豐富的還有雞蛋、家禽、蝦類、瘦肉等才有利於頸椎病的自我治療。

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  由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養素。合理的飲食搭配有利於

  維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。總之,對症進食,就能有利於頸椎病患者的康復。

  根據中醫辨證原則可以有不同的選擇,頸椎病屬濕熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

頸椎病患者在工作中一定要合理的休息和適當的頸部鍛煉,這樣才能減少頸椎病的發病次數。另外,我們可以學習一些頸椎病的保健操,這對預防和控制頸椎病的病情有著非常好的效果。

  食療能變藥療“苦口”為“可口”,具有“藥極簡易,性平和,味不惡劣,易辦易服”的特點,可起到“食助藥之力,藥著食之功”的效果,同樣達到治病強身、營養果腹的作用。

 一、人參棗粥

  原料:人參3克,粳米50克,大棗肉15克,白糖適量。

  制法:把人參粉碎成細粉,粳米用水淘洗淨,大棗洗乾淨去核,粳米、大棗肉放入鍋中加入適量水,用武火燒沸,再改文火慢煮熬。粥成後調入人參細粉及白糖適量。

功效:補益氣血。適用於氣血不足型頸椎病。

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  二、蓮黨杞子粥

  原料:蓮子50克,生黨參50克,粳米50克,枸杞子15克,冰糖適量。

 制法:蓮子用溫水浸泡,剝去皮,粳米、生黨參、枸杞子用水淘洗淨,全部原料放鍋中,加水適量,用武火燒沸,改文火煮熟,加入冰糖融化即可。

  功效:益氣養血,適用於頸椎病年老體弱者。

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