腸道不通，按天樞穴、中脘穴

隨著生活水準的大大提高，很多人的飲食特點，越來越呈現出以下趨勢：

過油、過多、過鹹、過葷、過晚……

再加上學生黨、工作族，常常久坐不動、缺乏鍛煉，精神壓力大; 退休的老年人有時間運動，但其年老體衰，生理功能減退，大腸蠕動本就緩慢。

總之，便秘已然成為以上人群的難言之隱。中醫應對便秘的妙招很多，居家穴位按壓法就榜上有名。具體來卡瑪格拉卡瑪格拉官網印度威而鋼 kamagra官網 kamagra 威而鋼 kamagra是什麼

說，按壓天樞穴、點揉中脘穴，都是不錯的選擇。

天樞穴

取穴：位於中腹部，肚臍向左右各三指寬處，左右各一個。

作用：調理胃腸、降氣通便，適用於所有便秘。

操作方法：便前10分鐘，用雙手拇指分別按壓兩側天樞穴，由輕到重，以有酸脹或疼痛感為度，持續3~5分鐘。

中脘穴

取穴：位於上腹部，在臍上4寸，前正中線上，胸骨下端和肚臍連線中點處。

操作方法：用食指或中指點揉中脘穴，持續約1分鐘。

此外，也可以按按關元、腎俞等有助排便的穴位。

關元穴

取穴：位於下腹部，在臍下3寸，前正中線上。圖源：家庭醫生自製

作用：益氣通便，適用於氣虛便秘。

腎俞穴

取穴：位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一。

、強腰通便，適用於體虛便秘，尤其是各種中老年便秘。

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