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脾胃差,按足三裡、中脘穴

 如前文所說,現代人的飲食、運動、睡眠、情緒等等,都存在著或大或小的問題。

這些種種不適累積起來,難免有礙健康,其中,脾胃受傷尤為明顯。
特別是老人、小兒以及體質虛弱者,脾胃失調的情況相當常見。脾胃失調,多表現為情緒低落,胃納變差,出現沒有規律的腹瀉,夜間睡眠品質下降等。 那麼,該怎麼改善呢?同樣,祖國醫學認為,通過穴位按摩,可以起到調理脾胃的效果。
具體按摩的穴位推薦兩個:
足三裡取穴:位於膝眼下三寸的脛骨外大筋內。
作用:本穴位為全身性的強壯要穴,常按摩此穴,可健脾益胃、溫腎固澀止瀉,主治胃痛、嘔吐、腹脹、消化不良、泄瀉、痢疾。
 
至於中脘穴,前面已經提到了,在這補充說明一下,除了適用於便秘,它還有行氣活血、清熱化滯、健脾和胃的作用。

 

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以上兩穴的操作方法:可採用揉、推、摩等手法,力度適中,每天早晚各一次。

 

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