經常喝牛奶與從不喝牛奶的老人，體質上差別大嗎？

 牛奶被稱為“白色的血液”，相信大家都知道，牛奶的營養很豐富。 根據《乳類和蛋類的營養價值》中所說，科學研究表明，牛奶是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一。

經常喝牛奶能夠補充蛋白質，補充身體所需的鈣和維生素。 尤其是對上了年紀的老年人來說，比年輕力壯的青年人更加需要補充營養，所以老年人常喝牛奶對於身體是非常有好處的。經常喝牛奶與從不喝牛奶的老人，體質上有很大差別，體現在生活中的方方面面：首先，常喝牛奶骨骼密度更高，不容易罹患骨質疏鬆。 對於很多老年人來說，隨著年齡的增大，身體肌肉逐漸流失，體內的鈣也在流失，抵抗力也逐步下降，骨骼比年輕人更加脆弱，很容易出現骨質疏鬆等問題。

眾所周知，喝牛奶可以補鈣，因為牛奶不僅含有豐富的鈣元素，還含有其他營養物質，可以説明促進鈣元素的吸收。

相比於從不喝牛奶的老年人，老年人經常喝牛奶能夠補充身體所需的鈣，因此，骨骼密度更高，罹患骨質疏鬆的風險更小

另外，喝牛奶不僅能補鈣，在睡前喝牛奶，能夠讓我們的睡眠品質更好。

很多老年人都存在入睡困難、失眠少覺的情況，一些老年人失眠的原因主要是年齡過大、睡眠需求減少、疾病影響、心理負擔大、神經衰弱等因素。

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韓國奇力片，晚上喝牛奶是有助於提升睡眠品質的。 許多失眠患者表示，在養成每天睡前喝牛奶的習慣之後，睡眠障礙都存在不同程度的減輕。這是因為牛奶當中含有一種物質叫做色氨酸，而色氨酸是天然的安神鎮靜劑，色氨酸直接作用於大腦神經，能夠起到調節神經、緩解情緒、放鬆精神的作用，還可以增強人的注意力和記憶力。因此，晚上喝牛奶是對睡眠有一定説明的。