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糖尿病患者如何控制血糖?要注意這7個事項

相信大家對糖尿病都不陌生,糖尿病是一種代謝性的疾病,多發於中老年人。糖尿病如果得不到及時控制,會引起非常嚴重的並發症,所以對於糖尿病來說,一定要儘早發現儘早治療,如果發現晚了沒有控制住血糖,會給身體造成很大的危害。

糖尿病患者如何控制血糖?

1、 不熬夜

糖尿病患者是不能熬夜的,熬夜對身體會造成很多不良影響,睡眠質量不佳或者睡覺時間太少,會引起血糖上升,加重糖尿病。所以糖尿病患者朋友們最好不要熬夜,盡量保持早睡早起。

2、 規範用藥

糖尿病患者要規範用藥,不能隨意增減藥量,或者不吃藥物。平常吃飯和吃藥都要保持規律定時服用藥物,這樣才能及時控制血糖。

3、 加強運動

身體如果缺乏運動對於血糖來說是沒有好處的,所以建議糖尿病人平常要多多運動,不但可以增加心肺功能,還能促進體內的新陳代謝,減少身體對胰島素的消耗,有利於降低血糖和保持穩定。

4、 不要飲酒

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對於糖尿病患者來說,飲酒是一個致命的傷害,這是因為在喝酒之後,患者會有心悸或飢餓感啊,會使血糖升高,加重病情。想要控制血糖,平常一定要戒酒,也要遠離酒精類的食物。

5、 保持樂觀情緒

糖尿病患者的血糖水平高低與心情好壞也有一定的聯繫,當出現情緒不穩定的時候,血糖就會升高,病情也會發生惡化。所以說糖尿病患者平常最好及時調節自己的不良情緒,要讓自己保持樂觀情緒。

6、 保持良好的飲食習慣

糖尿病患者要想控制好血糖,最重要的就是要保持良好的飲食習慣,多吃粗糧和富含維生素的食物,少吃高糖高油高脂肪的食物。

7、 心態要好

保持一個積極向上的心態,對於降低血糖值來說也是很重要的。一些開朗樂觀的患者,控制血糖效果非常好,而且發生並發症的機率也很低。

如果發現自己患上了糖尿病,一定要及時去醫院做檢查並且治療,盡量做到早發現早治療。不僅要在醫生的囑咐下進行服藥,還可以通過以上7個方面來控制血糖,這樣才能讓糖尿病好得更快,也有利於讓身體保持健康狀態

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