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氣血不足危害大:補血、補氣就吃它,氣血足,人不老

 CV講究 「望」「聞」「問」「切」四診,其中的“望”,指的就是觀氣色。 臉色蒼白、萎黃,唇色淡白等都是氣色不佳的表現。

 

氣色不佳多是因為氣血不足,而人最怕的就是氣血不足。 氣血一旦不足,會導致「病來如山倒」的健康危機。

 

人最怕氣血不足

 

氣血失和的主要體現有三種:氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂,其中氣血不足是氣血失和的常見表現。

 

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛,由人體元氣不足引起的一系列病理變化及證候是氣虛,血液量不足或血的營養、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。

 

面色蒼白、萎黃,手足冰冷、發麻,指甲和唇色淡白,頭髮枯黃,女性月經不調等都是血虛的表現。

 

相較男性而言,血虛對以血為本的女性來說是一個非常惱人的困擾,月經、生產、哺乳,處處在考驗女性血氣的虛實平衡。 所以,在生活中我們很多女性都是“補血”隊伍中的一員。

 

血虛怎麼辦? 當然要靠進補,通過補血,把血虛趕走,恢復原有的氣血。

 

補血佳品:桑葚

 

滋補肝腎、養血滋陰

 

中醫認為桑葚味甘、酸,性寒,入肝、腎二經,具有滋補肝腎、養血滋陰之功效,用於肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病症。

 

桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分,具有多種功效,被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。

 

桑葚龍眼茶:補血、健脾、養氣

 

中醫推薦,將桑葚、龍眼兩款補血之品加陳皮配伍補血代茶飲。

 

做法:桂圓10顆,桑葚5克,陳皮3克,用開水沖泡即可飲用。

 

桑葚龍眼茶既補心血、肝血,還健脾養氣,喝起來味道甘甜,氣味芳香,美味又滋補。 龍眼,性味甘平,入脾、心,有補心脾、養血安神等功效。

 

補氣搭檔:黃芪

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常喝黃芪湯,防病保健康

 

氣虛是氣血不足的另一個表現。 面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言,這些都是氣虛的癥狀。

 

中醫學認為黃芪性味甘,微溫,入脾、肺、肝、腎經,是一味健脾補氣的良藥。 因此,氣虛的朋友可以服用黃芪來補氣。

 

據悉,黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史,民間也流傳著“常喝黃芪湯,防病保健康”的順口溜,意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲,具有良好的防病保健作用。

 

黃芪山藥黑豆羹:補肺、健脾、強腎

 

做法:黃芪25克,山藥50克,黑豆50克。 先將黃芪煮水,再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛即可。

 

黃芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎,三者搭配效果更好。 黃芪山藥黑豆羹補肺、健脾、強腎,對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。

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