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常做這幾件事給血管洗個澡(2)

 獻血給血管洗澡

  很多人挺大這個話題可能很奇怪,獻血怎麼保護血管?是的,想學可以很好的保護血管,編編之前寫過一篇《定期獻血也可以預防疾病》裡面提到了獻血的好處。獻血可以促進血液的再造功能,降低血液的粘度,變相的更換一次血液,間接的保護血管。

  多吃鹼性食物給血管洗澡

  鹼性食物可以說是血管的保護傘,血管的老化和硬化可以說是因為血液中血脂和血小板在管壁上附著造成的,而鹼性食物悄悄是血脂一類的天敵。

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  第一、 鹼性食物改善血液的酸鹼性,多吃鹼性食物可以是血液呈弱鹼性,是血液中的乳酸、尿素等物質不能夠在血管壁上附著沉積。從而達到個血管洗澡的效果。

  第二、 鹼性食物分解血栓,避免血管硬化和堵塞,從而起到洗澡的作用。

 戒菸、酒給血管洗澡

  關於菸、酒對血管的傷害編編就不去多說了,煙霧中的一氧化碳焦油都會造成血管的老化和硬化,大家肯定每天都能聽到心血管疾病不能吸煙、喝酒以及吸煙都人體有哪些危害等等。需要注意的是上班們每天為了工作應酬,要注意少吸煙,避免吸二手煙。

睡眠給血管洗澡

  睡眠是第一大長壽運動,充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管。

  第一、 睡眠讓血管放鬆,上班族在工作時,動腦和動手都需要血管不停的運輸血液,血管處於緊張收縮狀態。而失眠是人體血液流動穩定,血管從緊張中擺脫出來,血液流動更加暢通。

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  第二、 睡眠可以血液內毒素,睡眠是佳的排毒時刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著,保護血管不老化。

  第三、 睡眠可以降低膽固醇,膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠降低膽固醇,避免血管壁內的“垃圾”沉澱。

  上班一族經常熬夜、應酬,很容易導致血管過早的老化,即使擁有年輕的外貌,沒有年輕的血管,那麼再多的財富都是徒勞。

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