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定時飲水是很重要的養腎方法。

 腎不舒服的話,不僅會造成身體腰背酸軟、肢體無力,還會對日常工作和生活的開展造成影響,日常養生時,要多吃清淡的蔬菜和新鮮水果,補充維生素、蛋白質等物質,有助於提高身體抵抗力,減少生病,腎好的人,一般有睡前不憋尿、睡前別吃太鹹、睡前不吃藥、睡前不喝酒這4個好習慣,你若佔1個,腎臟也很不錯。

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大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。 因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

 

大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便; 行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。

 

飲水養腎

 

水是生命之源。 水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。

 

因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

 

1、有尿不要忍

 

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。 這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。 否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

 

因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

 

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口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主; 稠厚的為唾,由腎所主。 你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

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