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別讓糖尿病“偷走”你的壽:6種人要當心血糖悄悄升高

 糖尿病作為中國的第一大慢性疾病,發病率還在不斷增長。目前糖尿病尚處於無法根治的情況,前期的預防就變得十分重要,糖尿病高危人群更要做好糖尿病的防治。那麼什麼屬於糖尿病高危人群?糖尿病高危人群又該如何預防糖尿病呢?

來看看,你是不是糖尿病高危人群

1.年齡超過45歲

糖尿病患病和年齡呈正相關關係,隨著年齡增長,糖尿病患病機率也在不斷增長,每增長10歲,糖尿病患病風險也將增加60%-70%。因此,美國糖尿病協會也在2017年制定了糖尿病診療標準,建犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

議所有人從45歲開始就要對二型糖尿病進行篩查。

2.有糖尿病家族史

糖尿病家族史是患病的重要原因之一,也就是說凡是有一型糖尿病、二型糖尿病的家族患病背景,那麼患病機率就會大大增加。根據研究,母親的遺傳比父親的遺傳高;兄弟姐妹中有一個患病,其他人患並機率也就更高。

3.肥胖或是超重

超重或是肥胖的人,即體重指數大於24kg/m2,男士腰圍大於90cm,女士腰圍大於85cm

4.高血壓患者

收縮壓高於140mmHg和(或)舒張壓高於90mmHg的,或是正在接受降壓治療的人群亦或是有心、腦血管病變者。

5.血脂異常

高密度脂蛋白膽固醇低於0.91mmol/L及甘油三酯高於2.22mmol/L的人群或是正在接受調脂治療者。

6.久坐久臥者

常年不參加體力活動,靜坐久臥的生活方式人群。

如何預防糖尿病的發病?

1.改變不良的飲食習慣,避免高鹽、高脂、高熱量食物的攝入,選擇低脂肪、低鹽、高纖維的飲食。尤其註犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

意避免垃圾食品。

2.堅持適量運動,增加日常活動量,消耗多餘脂肪,提升胰島素敏感性。

3.定期測量體重,把體重控制在正常水平,超重者要督促自己努力減肥。

4.戒菸戒酒,避免菸酒對身體的損害。

5.糖尿病高危人群定期進行血糖測試。

雖然說近年來糖尿病的發病率不斷增加,尤其是糖尿病高危人群更是岌岌可危,不過相信大家通過學習糖尿病相關的醫學知識,提升對糖尿病的防治意識,改善自身不良的生活習慣,合理調整飲食結構,再加上定期的進行血糖監測,我們也能夠將糖尿病的發病率降下來。

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