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總是失眠睡不著? 大部分是經絡不通! 每天拍打這裡,失眠就好了!

現在坐辦公室工作的人越來越多,經常有人反映工作久了,身心疲憊,睡眠品質差,入睡困 難,輾轉反側,時間一長還出現頸肩背部酸疼發緊甚至麻木,睡眠質量進一步降低。 其實這種失 眠往往是因為平時持續工作時間長,姿勢不當,導致胸椎小關節紊亂,身體又得不到足夠的鍛煉 和放鬆,影響了交感神經,從而造成了失眠。

 

程女士,54 歲,年輕時從事會計工作,常年伏案工作,十幾年前開始出現了失眠癥狀,入睡 困難。 有時明明很困,眼皮沉重,但就是睡不著,勉強入睡后總是 1、2 個小時就醒,睡眠品質 很差,醒后總感覺頸肩部和後背酸痛發緊,背後像背了重物一樣,工作生活都受到了很大影響, 四處求醫,始終沒有得到有效的治療。 這種情況其實正是因為胸椎小關節紊亂引發的交感神經症 狀,使患者睡眠品質變差,長期處於身心勞累的狀態。 身體集中力、反應力、免疫力等下降,長 時間還可導致煩躁、抑鬱等情緒上的失調。

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1, 拍打治療手法

步驟一:拍打背後三條線,可由他人持拍,或雙手持拍,越過頭頂至背後,按照先中間后兩 邊的順序,從上到下拍打背後三條線,力度由輕漸重,拍打 5~10 分鐘,以背後肌肉感覺放鬆為 度。 可以重點拍打脊柱暗脈,因為胸椎小關節紊亂的癥狀多半起自脊柱暗脈附近。

步驟二:拍打手心腳心,各拍打 5 分鐘,待手心腳心發熱后再換另一邊,促進末梢血液迴圈。 捏筋輔助手法 步驟一:點揉頸后三脈。 用雙側拇指同時順次點揉按壓兩側頸後上、中、下脈,力度不宜過 大,三脈各捏揉 100 下,其中頸後上脈位於枕骨神經孔,在治療失眠中是非常重要的脈位,可適 當加大力度點揉,不要超過自身承受程度,感到酸脹痛即可,有輕度向頭部放射過電感為佳。

2,捏筋輔助手法

步驟一:點揉頸后三脈。 用雙側拇指同時順次點揉按壓兩側頸後上、中、下脈,力度不宜過 大,三脈各捏揉 100 下,其中頸後上脈位於枕骨神經孔,在治療失眠中是非常重要的脈位,可適 當加大力度點揉,不要超過自身承受程度,感到酸脹痛即可,有輕度向頭部放射過電感為佳。 步驟二:點揉、刮搓頭面部脈位。 用拇指點揉雙側太陽脈,力度適中,點揉 100 下。 然後點

步驟二:點揉、刮搓頭面部脈位。

用拇指點揉雙側太陽脈,力度適中,點揉 10

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