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秋季養生男人就要拂去肺中的“霾”(2)

秋季要以清潔清淡鮮嫩為主。多吃潤肺去燥的食物(肺臟喜歡的食物:蓮子、百合、藕、黑木耳、白木耳等;肺臟討厭的食物:油炸食物,燥熱食物如烤羊腿、各種小炒肉等)。

  Tips:推薦幾款秋季潤肺的營養美食

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 1、蓮子黑木耳燉鴨湯:蓮子、黑木耳適量,老鴨半只,加入少量黃酒一起慢火燉熟。

 功效:補肺益氣、安神、去燥,可以使人的臉色好、有光澤、精力充沛、神清氣爽。

 

  2、蘋果蓮子銀耳粥:蘋果一兩個切小塊、蓮子三十顆、銀耳冰糖少量一起加入清水燉熟。

功效:可補氣安神、使肺氣充足、嫩膚,脫去面部皮膚的陳皮和老皮,使肌膚細膩(建議女性朋友經常食用, 一定會起到意想不到的效果)。

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  3、蜜汁胡蘿蔔:胡蘿蔔一隻切成小塊,加入少量的橄欖油蒸熟,再加入少量的蜂蜜食用。

  功效:口感舒服、補肺潤肺。(特別是對於吸煙者可以清除肺臟中的不潔物質。使呼吸暢通、精力充沛。)

  下面介紹幾個補氣調體的茶飲方

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