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秋季養生男人一定要做的事(3)

依照自然界律則,秋天陰氣增、陽氣減,對應人體的陽氣也隨著內收。在秋主“收”的原則下,情緒要慢慢收斂,凡事不躁進亢奮,也不畏縮鬱結。“心要清明,性保持安靜,”在時令轉變中,維持心性平穩,注意身、心、息的調整,才能保生機元氣。

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  秋季養生5戒

  一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動,在家時也可多幹些家務活,多活動身體,不可久坐。

  二戒過於疲勞,在鍛煉、家務等方面要安排得當、勞逸適度,這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。

  三戒飽餐多食,飽食會增加體重,導致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”症。

  四戒遇事發怒,老年人情緒上波動,遇上不順心的事發怒,會使各器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此,當遇到不順心的事時,應克制自己冷靜處之。

五戒天天喝粥,我國有句俗話“老人喝粥,多福多壽”。人老了,消化系統衰退了,適當喝粥的確有利於消化,但如果天天如此,反而對身體不利。

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  總結:從上面的文章我們可以看出來,秋季是男人適合養生的季節,在這個秋高氣爽的季節裡,氣溫不熱不涼,然而男性朋友需要注意的事也比較多,上面為大家提的一些建議希望男性朋友能記住,對養生非常有好處的哦。

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