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男性養生六個行為讓你養出好身體

 在這個快節奏的社會裡,男性每天上班匆匆忙忙,只要一有時間就出去玩,很少有註重自己的身體去鍛煉身體的,其實,養生並不是你們想像的那麼難,只要生活中多注意一些細節,就慢慢達到了。今天小編就為大家介紹一下該怎麼在生活中來養生。

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  1、按摩3個穴位

可以通過對這3個穴位的刺激可以改善整個局部的血液循環,可以預防秋冬季節比較容易出現的上火、炎症、提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,頸後突出的椎骨下方)。

曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節,再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

  2、服用靈芝

靈芝含有抗癌效力的多醣體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥,將靈芝切成1~3毫米薄片。

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用水煎後,取汁與大米同煮,或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經成為健康專家公認的提升免疫力的補品。

  3、補充維生素

維生素在我們整個人體的免疫系統中發揮著非常重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋冬感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑。

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