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男性健康養生硬漢的4點養生法則(2)

通過肉類、奶類、蛋類、豆類都可以獲得蛋白質。維生素C既能預防感染,還有助於骨骼、皮膚的健康,而其主要來源是蔬菜、水果。

 男性保健食品

1、水產品

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  海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睾丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此吃水產品可提高性慾。

2、麥芽油

  含豐富的維生素B、E,缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

  3、辛味食物

  調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。

 4、動物腎臟

  豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣;豬腎咸平,助腎氣、利膀胱。

  狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

5、蜂蜜

含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

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 6、種仁

  松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性衝動的功效。

 7、蠶蛹

  含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症,均可食用。

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