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男人養生5個健康忌諱需牢記

每一個人都想平平安安健健康康的過完一生,但是在日常的生活中,總避免不了一些壞習慣從而引發疾病,特別是男人,抽煙、喝酒這些對身體都是有危害的。今天小編就為大家介紹一下男人養生要遠離的禁忌,一起來看看吧。

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 忌饞

人在少年的時候長骨,青年的時候長肉,到中年之後就長贅肉了,這個人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖,除經常運動外,尤應注意少吃高脂肪、高醣類的食物。同時,晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。

  忌懶

俗話說,“樹老先老根,人老先老腿”。人到中年,常覺得兩腿沉重,腰酸腿痛,因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此,中年人應切忌懶惰,要根據自己的身體和工作情況,經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動,也不失為一種很好的鍛煉。

  忌勞

中年人肩挑工作、家庭兩副重擔,而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度,就會積勞成疾。因此,中年人應牢記:不要勞累過度。

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  忌欲

人到中年,為避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過度,會傷神損壽,影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂,這無異於自殘。

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