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牛奶與優酪乳,哪個更有營養? 怎麼選更好? 你可能一直都搞錯了

 不知道你們有沒有出現過這樣的情況:

 
站在超市的冰櫃前看了很久,內心糾結著到底買牛奶還是優酪乳好?

 

 
有人認為優酪乳比牛奶更好,也有人認為優酪乳只不過是口感好,但營養價值遜色於牛奶。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

 

 
那麼,真相究竟是怎樣?

 

分清牛奶與酸奶的種類
 

 

 
市場上不斷推出品種多樣的牛奶與優酪乳,大家有了更多選擇。 但是,很多人可能還不能完全分清它們的各種類。
 
冷藏的原味牛奶稱為巴氏牛奶,而不需要冷藏的原味牛奶則為純牛奶,它們的原料都是牛奶,即除了標準的牛奶蛋白、牛奶脂肪含量之外,沒有加入任何非牛奶配料
 
還有一些牛奶叫做調製奶,即加入了低於20%的糖與巧克力、果汁、穀物、增稠劑等配料,且無需冷藏。
 
優酪乳分為兩種一種是原味優酪乳(即酸乳、發酵乳),它由牛奶、糖(或無糖)、乳酸菌和增稠劑(或無增稠劑)發酵而成;

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另一種是調味酸乳,它加入了果汁、果粒、椰果等配料,其含糖量高於原味優酪乳。
 
牛奶和優酪乳都對人體有好處,是我們日常的補鈣、護腸胃飲品。
 
比如,純牛奶飲用后會在胃腸道形成一層黏膜,抑制胃酸分泌,尤其適合在酒前喝,可避免胃腸損傷; 而優酪乳含有的酸性成分、益生菌,能增強胃腸消化功能,有助於調理腸道菌群。
 牛奶與優酪乳的“較量”
 
 
大家最關心的問題來了,牛奶和優酪乳哪一個更好呢? 我們先從各方面做一個比較。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

 

 
注意:以下提及的牛奶以純牛奶為準,優酪乳以原味優酪乳為準。
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