台灣BO新聞網|即時播報熱點|全民最愛資訊網說到核桃，大部分人想到的就是“補腦”，因其形狀似腦仁，故大家深信它能“以形補形”~
而核桃也不負眾望，的確有益大腦——其中富含的磷脂是腦組織中的重要組成部分，能增強大腦的記憶力和思維能力; 還含有DHA，是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，並有促進腦發育、提高記憶力的作用。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
但核桃給我們帶來的「驚喜」可不僅如此……
常吃核桃，身體會收穫這些好處
哈佛大學的研究人員對93340名沒有癌症、心臟病和中風的成年人進行了長達20年的隨訪，在調整年齡和多變數后的分析表明，吃核桃與全因死亡率和心血管疾病導致的死亡率呈負相關。
具體而言：
與不食用核桃的人相比，每周食用5份（一份28克，約兩三個核桃），全因死亡風險降低14%，死於心血管疾病的風險則降低25%，並可以延長預期壽命約1.3年。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
而每周食用2-4份核桃有助於降低13%的全因死亡風險，降低4%的心血管疾病導致的死亡風險，並增加大約1年的預期壽命。
一項涉及708名參與者的研究發現， 核桃可以作為對抗有害炎症標誌物的有力“武器”。 每天吃30-60克核桃可以顯著降低6種炎症標誌物，從而説明降低患心臟病的風險。 而這主要得益於其中含有的ω-3脂肪酸。
美國心臟協會發現，連續兩年每天吃適量核桃，可以適度降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，即“壞膽固醇”的水準，並減少健康老年人體內LDL總顆粒數和小而密LDL顆粒的數量。 從而起到輔助降低血脂、保護血管的作用。
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而耶魯大學也有研究發現，體重超標的成年人飲食中增加核桃，其血管內皮功能明顯改善。 研究者推測，是核桃中含有的抗氧化劑和α-亞麻酸在起作用。
《營養學雜誌》上的一項研究，選取了近13.7萬名35-77歲的女性，進行了為期10年的跟蹤調查，結果發現：按每次攝入28克左右的核桃，一個月吃1-3次核桃的人，患糖尿病風險減少4%; 每周至少1次，風險減少13%; 每周至少2次，風險減少24%。
因為核桃中的各種多不飽和脂肪酸，可以減輕胰島素抵抗，從而降低糖尿病風險。
