和自己對話，感受情緒想要告訴自己什麼

 對外界毫不關心，不喜歡與人交往，很孤僻，只想和自己待在一起;

對任何事物都提不起興趣，鬱鬱寡歡，也沒有什麼愛好，感覺無助且孤獨。

當一個人對生活失去熱愛，一味地消沉下去，身體就會通過失眠、氣血虛無等癥狀對自己發出警鐘，千萬要重視起來！

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解決辦法：

1、尊重情緒，允許自己偶爾的失落，不想說話就不說，不想做事就不做，給自己一個緩衝的時間;

2、瞭解自己的需求，和自己對話，感受情緒想要告訴自己什麼，然後從日常生活中逐漸去調整;

3、通過做一些使自己感到開心的事情把失落的情緒排解掉，可以和朋友傾訴，也可以寫在紙上，不要完全的憋在心裡。

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情緒失控，頻發爭執和摩擦; 在冬季，抑鬱患者會比平時多。

這些情緒問題被統稱為「季節性情緒失調」，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。