一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。

 研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高。

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建議：有話就說，不要憋在肚子里，這和適度鍛煉對人體的好處差不多。

5、頂著重壓過日子

人在喪偶后的一年內最容易生病，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。

建議：騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食、享受按摩都是減壓的好辦法。

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一項研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。

6、外出常以車代步

美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。

建議：浙江醫院康復醫學科黃雄昂醫師說，運動只要心跳加速即可，太過激烈或時間超過1小時，反而會抑制免疫系統的活動。

7、朋友是個大煙鬼

統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。

建議：應盡量遠離二手煙環境，另外，飲酒也應適量。 酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

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8、過分依賴抗生素

研究發現，一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。

建議：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。 除非確定遭到細菌感染，否則，不需要服用抗生素。