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8成兒童挑食?7個獨家妙招分享給你!

 兒童挑食是大部分家長最頭疼的事,對食物有明顯的挑剔,因為口味偏好或身體原因只是傾向於吃某種食物,久而久之可導致營養不良或肥胖症,同時也會影響生長發育,增加患感染性疾病和消化道疾病風險,與此同時也會影響兒童性格和心理髮育。不要慌,教給你以下幾個方法來防止或糾正兒童挑食。

如何糾正兒童挑食問題?

1、合理補鋅

合理補鋅能改善兒童挑食問題,因為鋅是持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法唾液中的味覺素組成成分,體內缺乏鋅元素時可影響味覺和味蕾功能,使得味覺功能減退,所以應適當吃含鋅的食物如核桃和生蠔。

2、給食品公平的地位

家長應理性對待食物,不能把食物分為三六九等,不能說哪種食物高級或好吃,哪種食物低級或難吃,可以幫助降低孩子對於食物的挑剔程度。

3、告訴他們食物和健康之間的關係

告訴兒童健康飲食才能擁有健康的身體,把不挑食跟兒童注重的目標相結合,如健康飲食才能變漂亮、有力氣或長高長胖、變得聰明等,告訴他們不好好吃飯的危害。

4、共同參與製作食物

讓兒童共同參與製作食物,不僅僅對食物有一定的了解,而且也能產生心理認同。如讓兒童了解蔬菜是如何長出的、參與摘菜和洗菜、親自種蒜苗或豆芽等。

5、防止受到他人干擾

若身邊有其他小朋友或成年人挑食和偏食,家長應以不贊成的態度來談論此問題,批評指出貪吃垃圾食品的行為,多讚美自家優質的食物。

6、正確對待挑食行為持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

若兒童有挑食行為,家長不能過分批評,也不能大驚小怪,不然會產生抵觸心理和情緒,不過也不能縱容和肯定。應詢問兒童這種菜不好吃的原因,承諾他們下次會認真烹調。

7、巧妙選擇烹調方式

盡可能把食物製作的美味一點,以漂亮的餐具盛放食物;食物切小一點,這樣有利於兒童取食。兒童進餐時不能恐嚇和責罵,不然會產生負面情緒,從而影響食慾,應營造快樂和諧的氛圍,讓兒童心情愉悅,同時也能提高食慾。

溫馨提示

兒童吃飯前不能做劇烈運動,因為劇烈運動後沒有任何食慾;鼓勵兒童做餐前服務,如幫忙擺放桌椅、分碗和筷子等,面對自己參與勞動所得的成果,這樣能刺激食慾。另外,若兒童接受以前不吃的食物或放棄某種喜愛的零食,家長應給予足夠的精神獎勵。

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