台灣BO新聞網|即時播報熱點|全民最愛資訊網王老自豪地說：「很多年輕人身體都沒有我好！ 這是有量化指標的。 我50年沒得過感冒，60年體重沒有變過，心電圖跟教科書上的一樣，沒有高血壓和糖尿病。 ”
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王老身高170釐米，21歲時體重為60公斤。 此後，不論在生活富裕的日子里，或是在苦難年代，他的體重始終保持在60~64公斤之間。
一生未長過蛀牙，82歲的時候還有24顆牙; 血壓也很穩定，全都正常，每年變化幅度都不大。
▲2002~2016年王敏清15次年度體檢結果
50年沒得過感冒、體重60年不變，88歲看起來像60多歲，王老是怎麼做到的呢？ 總結起來，其實就6個保健方。
過去行軍打仗吃不飽，醫療條件不好，青黴素整個延安只有幾瓶。 反觀現在，人們吃得好、住得好、行得好，可大多數人卻身體素質越來越差，疾病越來越多。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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這是為啥？ 因為人太過講究了！ “首先不要愧對嘴。 我愛吃肉，而且還喝酒。 喜歡吃的得吃，但是不能傻吃。 吃什麼無所謂，關鍵是要吃七八分飽。 ”
如何把握七八分飽，王老建議，到下一頓吃飯前有饑餓感即可。 如果下一頓前不太餓，就說明上一頓吃多了。
吃得少一点。每餐七分饱为宜，饭前喝汤，有助于减少食欲。
吃得杂一点。健康的饮食习惯应该是荤素搭配，以素为主。
中医也一向倡导副食宜荤素搭配，以素食为主，并认为这是长寿的一大秘诀。肉类食物中四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的。这一条腿的是蘑菇，中老年人可以吃一些蘑菇，每餐的搭配应该是一荤一素一菇。
吃得粗一点。长期单一细粮摄入容易导致营养失衡和消化功能减弱。此外，适量增加粗粮有助于预防糖尿病、皮炎、便秘等问题。
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吃得淡一点。“淡”即是饮食清淡，限盐、限油、限糖。
吃得慢一点。孔夫子说“食不语，寝不言”，做任何事情一定要专一，吃饭就是一心吃饭，细嚼慢咽，慢慢品味，每口饭菜咀嚼30~50次会让你更长寿。
