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睡眠與死亡的關係被發現了! 最新研究:睡太早或太晚都不行! 尤其這類老人

 熬夜的危害,大家都耳熟能詳了:精力差、反應遲鈍、記憶力下降、免疫力降低,甚至會導致早衰。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

 

那睡得越早越好嗎?



 

並不是。

 

最近,歐洲心臟病學會(ESC)旗下的期刊《European Heart Journal Digital Health》在2021年11月發表的一項大型研究中,來自英國牛津大學等研究團隊發現了預防心血管疾病的最佳“入睡時間”。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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而且,睡早了,或睡太晚,都存在健康風險……

 

22點至22點59分的人心血管疾病的風險最小,太早太遲睡覺都會增加患病風險,淩晨(24點)及更遲午夜或更晚入睡患病風險最高。 (這個時間指的是當地時間,而不是日期:。 )

 

其實,對於這個問題國內外的很多專家已經進行了相關的研究,美國的科學家對於50~79歲的人,進行了為期7年的跟蹤研究。 該研究表明,年過50歲的人,睡眠時間在7小時左右的,要比睡眠時間超過9個小時的,患中風的風險低70%。

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此外,睡眠時間在7個小時左右的,要比睡眠時間在6個小時左右的,患心腦血管的風險要低很多! 由此可見,年過50歲的人,最佳的睡眠時長並不是6個小時,而是7個小時,而且最好不要超過9個小時。

 
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