台灣BO新聞網|即時播報熱點|全民最愛資訊網▌ 秋冬養陰，關鍵在睡
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我們的作息時間是隨著氣候變化在不斷調整的，中醫里說，秋冬養陰，主收，主藏，古時候人們把白天和晚上分別納為陽和陰，秋冬有個好睡眠就是最好的養陰方法。
▌ 睡眠是最好的“自然康復劑”
古代醫學家稱“睡眠是養生之要務”，現代醫學家也把睡覺稱為“自然康復劑”，這個可不是誇張哦，我們自己也能切身感覺到。
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經過一夜酣睡，醒來時就覺得精神飽滿，體力充沛，可是如果睡不好，就會明顯覺得精神狀態不行，頭暈頭昏，難以集中注意力。 要是這種睡不好的狀態長期出現，那就會像古語里說的那樣：“睡不好，百病生”。
▌ 長期失眠會致癌
偶爾的睡不好很正常，但是長期失眠，就要小心了！
世衛組織早在2007年就把「失眠症」定義為了2A類致癌因素，失眠和睡眠品質差，是被公認的猝死誘因。
另外，據不完全統計，長期失眠會引發多種疾病，包括心臟、肝臟、腎臟等多個方面疾病，所以千萬別把睡眠不當回事。
中老年人為什麼更容易睡不好？
小孩子出生以後，大多數的時間都在睡覺，可是隨著年齡的增長，尤其上了年紀以後，睡眠卻越來少了。
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據中國醫藥報數據顯示，我國中老年人失眠率高達38.2%，其中45歲-55歲中年女性、65歲以上老人是失眠高發群體。
