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盛夏養生,3件事是大忌! 傷脾胃損陽氣,極易惹病上身

 夏至這天是一年中白天最長的一天,今天過後,白天就越來越短啦!

 
夏至已到,意味著就進入盛夏了,一年中最熱的時候馬上就到了。
 
這種天氣,人很容易生病,經常渾身上下不舒服,各種小毛病找上門。
 
那麼,人要怎麼跟上盛夏的節奏養生呢? 最重要的,就是避開這幾個“大坑”↓↓↓

別睡太多

 

《黃帝內經》中說,夏三月養生,應“夜臥早起”。

 

古人的生活節奏,有一句話可以概括,叫“日出而作,日落而息”。

 

夏天到了,天地間日漸長、夜漸短,人們日間活動的時間自然也就長一些,睡眠時間短一些。 這是人對節氣的適應。

 

夏天睡太多,反而傷心神、損陽氣。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

 

 

當然,現代人普遍晚睡,畢竟電視、電腦、手機太好玩了,所以,晚睡早起還是得保障必需的睡眠時間。 不是讓你跟夜貓一樣凌晨幾點才睡覺,一大早又起床,這樣很難做到也不健康。
 
睡眠時間應控制在6~8小時,確保次日醒來精神飽滿即可。 中午可適當午睡,不過沒有午睡習慣的小夥伴,可以不用特意為此改變。
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