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男性養生的方法男人保健必備8大食物

 現在很多人都開始關注養生,越來越多的男性朋友也開始注重養生保健的重要性了!你們知道男性養生的方法有哪些嗎,男性養生保健需要注意些什麼呢?秋季是所有養生人士習慣的季節,男性秋季養生應該怎麼做呢?下面和小編一起來了解一下吧!

  男性養生:男人一生健康離不開的八種食物

現在的許多男性都承擔著生活和工作的雙重壓力,男性朋友只有擁有健康的身體才能保證更好的工作!其實男性養生很簡單,注重平時健康的生活習慣的養成,還有飲食的合理安排就能做到很好的保健效果了!你們知道日常生活中的哪些食物可以幫助男性養生的呢?

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  1、1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。

  2、2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

  3、3個西瓜相當於1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

  4、10顆葡萄阻擊中風

男人患心髒病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,好不要去皮,便可輕鬆解決問題。

 5、20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

  6、50克南瓜子保護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

  7、多吃菠菜保護視力

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每週吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

  8、多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

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